День 8 МС
Марафон КрасотыПривет, мои хорошие :))
Как ваши успехи? Уверена что результат есть! Его не может не быть :) И тут главное не начать его обесценивать. Если вы понаблюдаете за собой, то наверняка заметите как мозг обесценивает все, к чему мы так долго стремились, буквально через 5 минут после радости победы. Я когда это услышала, подумала не эт не про меня :) Буквально через 3 дня я это ясно увидела.
Мой дом находится в горной местности, или в холмистой, учитывая что горы не высокие. Мы сюда 2 месяца назад переехали, и буквально с первых дней меня прямо манили эти холмы! Собравшись с духом я все же решила сделать смелый шаг - собралась и пошла в гору. Пока я шла, я испытывала страх, стыд и ужас вперемешку. Адреналин играл во всю :) Но когда я пришла к цели и посмотрела назад... Боже, мне открылась такая красота! Море казалось сливалось с небом и корабли будто парили в воздухе! Я раскинула руки и наслаждалась видом и ветром. И когда на обратном пути стала уже подходить к дому, счастливая и гордая собой, решила посмотреть что насчитал шагометр на телефоне. Около 6 тысяч шагов?? И это все?? По ощущениям я думала что 10 точно есть! И тут я поняла что как раз сейчас происходит обесценивание себя и своего результата. Я сразу же себя остановила - нет уж, я все равно молодец! Мне ничего не стоит пройти 20 тысяч шагов по прямой и известной дороге, а здесь холм! местность неизвестная! Так что 6 тысяч очень даже результат.
Так что девочки мои, если вы не видите результата, или он не такой как вы ожидали - знайте, это всего лишь игры разума :) И гормоны несчастья пытаются вернуть вас в прежнее русло. Не сдавайтесь! Осталось совсем чуть чуть :)
И схема нашего занятия та же:
Подготовка
Разминка
Прыжки
Растяжка
Душ.
Заодно проверьте ручки /ножки не пора ли обновить маникюр?
Elena
Я сегодня молодец!
И потренироваться успела, и душ принять, и пяточки поскрести. И теперь они у меня такие мягкие-мягкие.
Ножки-ручки проверила. На большом пальце левой ножки откололся ноготок, но когда я его починю, не знаю.
По поводу преуменьшения, полностью согласна. Я иногда даже порадоваться своему достижению не успею, как оно начинает казаться мне таким маленьким и незначительным(((
07.06.2017
Ответить
Анна Аслан
Сегодня ты не просто молодец, а супер молодец! И тренировка, и ножки! Класс!
И надо учиться останавливаться когда начинается обесценивание результата. Иначе жизнь превращается в сплошную гонку, а полости ноль. У меня пока не слишком получается, но я продолжаю практиковаться :)
07.06.2017
Ответить
Женя
Даа могу представить какая там у вас красотища 😊. Я вчера профилонила, в школу муж отвел, не было желания вообще что-то делать, а после того, как загрузила стирку, сушку, помыла полы и обед приготовила, поняла, что на сегодня лимит исчерпан и ниче я больше делать не могу. А сегодня утром опять в парке немного поскакала, пошагала, поприседала и даже чуток пресс покачала на лавочке. С прыганьем уже тяжеловато, колени напоминают, что я уже не девочка со скакалочкой... Так что заменяю, чем могу. Кстати не думала, что получится прыгать крест-накрест, вообще не помнила как это делается, но неожиданно все получилось, я прям обрадовалась😁
07.06.2017
Ответить
Анна Аслан
Молодец, Жень! Сделать что-то, лучше чем совсем ничего не сделать :) И кстати, я себя тоже никогда не насилую. Сегодня весь день гуляем, сил прыгать уже нет. Но я знаю что завтра я продолжу :) так что ты молодец!
07.06.2017
Ответить
татьяна
Очень полезный пост! прям о наболевшем. когда другие обсценивают твои поступки то негативная реакция включается автоматически-начинаешь защищаться, приводить доводы, что нет, мол, ты старался и так далее..а вот когда обесцениваешь сам свои поступки, слова, мысли, то и защитить то тебя некому.. нельзя забывать что ты сам себе самый лучший друг и защитник:) сегодня начались у меня те самые дни..живот ноет,лапы отваливаются, поэтому тренировка без фанатизма.
07.06.2017
Ответить
Анна Аслан
Понимаю, у меня тоже те самые дни :) В первый день я обычно вообще отменяю все тренировки и нагрузки, слабость сильная, хотя болей нет. Как раз на воскресенье пришлось :)
Когда я прям сильно начинаю себя за что то ругать и обесценивать, я беру ручку и тетрадь и прям пишу все позитивные свои стороны, хотя они мне кажутся фигней. Или пишу всю страницу фразу - я молодец и я все делаю правильно. Пишу пока не полегчает. Ну а если уж и это не помогло, то звоню подруге и сразу говорю что мне нужна поддержка.
07.06.2017
Ответить