Привет, девочки! Сегодня мы с вами добавим еще одно упражнение. Прыжки с перекрещиванием скакалки. Подключая руки усиливается эффект в разы. Только будьте осторожны! Моя скакалка хлещет так, что остается полоса неделю :) Я вначале даже совсем хотела отказаться от этих прыжков, но все же никак не могу успокоиться, уж очень хочется чтобы по эффективнее процесс был :) И увеличим время (опять же смотрите по своим ощущениям).
Подготовка
Разминка
Прыжки
Растяжка
Душ
Сегодня душ предлагаю закончить контрастным душем :) Для поднятия тонуса кожи. Я люблю такой душ, особенно летом. А вы?
