Мама двоих (5 лет, 8 месяцев)
Ярославль
Взлет 118. День 24. Время сна и буги - вуги
Привет привет, девочки!!! Как вы отлично справились с Семейным календарем - хотя.... я в вас никогда и не сомневалась!!!
Сегодняшняя тема, пусть и не на прямую связана с системой флай леди, но очень влияет на все аспекты нашей жизни, как сейчас, так и в дальнейшем... Сон...
Сегодняшняя тема, пусть и не на прямую связана с системой флай леди, но очень влияет на все аспекты нашей жизни, как сейчас, так и в дальнейшем... Сон...Что там Марла говорит:
«Есть еще одно гибельное убеждение: «У меня нет времени на себя!» И вот, после того как все отправились спать, вы бодрствуете все дольше и дольше, пока хроническое недосыпание не заявляет о себе, мешая вам нормально функционировать на следующий день. Утром вы четыре или пять раз жмете на кнопку будильника, а когда наконец заставляете себя подняться с кровати, времени уже в обрез. Это вызывает стресс, и вы орете на детей, мечетесь по дому как безумная. А решение совсем простое! Ложитесь спать вовремя! Нужно как следует отдыхать! Выспавшись, вы сможете встать без усилий и спокойно провести какое-то время, прежде чем поднять и одеть детей. Всего 15 минут до подъема ваших домочадцев - и вы почувствуете себя совершенно иначе. Привычка вставать и одеваться раньше домашних помогает управиться с делами, благодаря которым все в доме идет как по маслу. Я говорю об Утреннем Ритуале, на который, как вам кажется, у вас попросту нет времени. Тут в вас снова заговорил перфекционист. На самом деле это иллюзия, что у вас нет времени. Мы учим тому, чтобы вы подумали обо всем заранее. Если накануне вечером вы подумаете о завтрашнем дне, это снимет стресс утром».
Во сколько вы ложитесь спать, а во сколько встаете? Как в течение дня траните время - много ли времени у вас отнимает интернет, а вечером вы до полуночи начинаете чтото делать по дому? Как мы знаем, неполноценный сон изматывает нервную систему и сажает здоровье. Девочки, проанализируйте свой день - и постарайтесь пределить максимально позднее время отхода ко сну - лучше, если это будет до полуночи. Для лучшей оценки дня давайте выполним задание: Сегодня в течении дня каждый раз садясь за ноут (зависая в телефоне), вы отмечаете время. И так же когда вы заканчиваете работу с ним. Я не беру в расчет работу, это именно свободное время дома. Своеобразный такой выборочный хронометраж. Вечером нужно будет сложить все эти отрезки и получить цифру - количество времени, проведенное за компьютером в минутах. В отчете укажите эту цифру. Не нужно ее уменьшать, нам же важно как это на самом деле.
И давайте с сегодняшнего дня вырабатывать новую привычку - раньше ложиться спать - хотя бы на 15 минут, через день на полчасика -поверьте, это положительно скажется на вашем самочувствии и энергии!!
Вот подобрала пару интересных табличек:
Я вот, например, всю жизнь считала себя совой, нет - СОВОЙ. В институте, когда приезжала домой - меня будил папа - приходя на обед... во втором часу. Сейчас вспоминаю и не понимаю - как так то. Потом в один момент мне стало жалко времени - стала просыпаться в 9. После рождения Илюши ... с меня прмер брать нельзя))) я и Сова и Жаворонок. Причем еще не могу днем не то, что спать - не могу даже лежать. Исключение - темпра высокая. На адреналине живу, что ли)))) НО и здесь работаю над собой - обещаю себе спать ложиться не позже часа)))
Вторая часть сегодняшнего дня - интересная Игра Буги - вуги 27. Кто-то уже слышал и читал об этом, кто-то понятия не имеет о чем речь. Так вот, буги-вуги - это тоже расхламление, только выбросить нужно не 3 вещи, а 27 :) Нужно оно бывает через некоторое время после знакомства с системой, когда вы первоначально хорошо расхламились и благополучно приступили к работам в зонах. Но жизнь идет, мы приносим в дом все новые и новые вещи, подарки, покупки и они снова накапливаются. На мой взгляд, тут как раз и может помочь буги-вуги-27 - быстренько выкинуть то, что явно мешает. Целесообразно устраивать его раз в 1-2 месяца. :)
Факультатив:
1. А давайте поиграем сегодня в Буги - вуги 27. Берем пакет, и в темпе (кто вальса, кто сальсы) ищем 27 вещей на выкид. Нашли? Не нашли? Сколько нашли??
) ищем 27 вещей на выкид. Нашли? Не нашли? Сколько нашли??2. Работа в Зоне - как получается??
До завтра, красотки!!! А, забыла - с 10 го числа я поднапряглась... и стала таки заниматься Бодифлексом - сегодня с Илюшкой вместе - сколько Ариша позволила И зарядку делаю - короче - довольная собой, как слон - а все для чего - дабы тем слоном не стать
И зарядку делаю - короче - довольная собой, как слон - а все для чего - дабы тем слоном не стать
Мама двоих (16 лет, 9 лет)
Киров
Всем привет! Напишу немного тут, надеюсь никто не прибьёт))))
Я чёт сегодня забыла о задании?! Недавно прочитала, завтра уж сделаю)))
Вопрос: хранить свадебное платье??? Кринолин??Бокалы свадебные??? Туфли??? Костюм мужа, белая рубашка??? Мужу давно всё мало, ни разу не одевал после свадьбы))
Вот с начала взлёта хотела спросить, кто что с этим делает!
0
13.03.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 8 лет)
Ярославль
Ленусь, ты чего - у нас же демократия, и так - девичник - поболтать 
По мне дак зачем мужа хранить вещи свадебные... Игорь белую рубашку носил потом. Костюм был светлый - и не одевал больше - где то у родителей - а может и нет уже))) Платье я покупала себе бальное - теоретически можно еще куда то одеть - но таких торжеств нет больше))) Решила на венчание одену - будем же когда то венчатьсяПравда, оно мне сейчас велико - но это ж дело поправимое Было бы свадебное - не хранила бы. Фужеры стоят - вот их сохраню. Даже в годовщины достаем.
Вот какое у меня (нормальных фото под рукой нет)
По мне дак зачем мужа хранить вещи свадебные... Игорь белую рубашку носил потом. Костюм был светлый - и не одевал больше - где то у родителей - а может и нет уже))) Платье я покупала себе бальное - теоретически можно еще куда то одеть - но таких торжеств нет больше))) Решила на венчание одену - будем же когда то венчатьсяПравда, оно мне сейчас велико - но это ж дело поправимое Было бы свадебное - не хранила бы. Фужеры стоят - вот их сохраню. Даже в годовщины достаем.
Вот какое у меня (нормальных фото под рукой нет)
0
13.03.2018
Ответить
Мама двоих (10 лет, 10 лет)
Москва
Танюша, обалденные фото - тебе очень это платье идет!
Как тебе удалось стать худее, чем на свадьбу? Делись секретом!! )))
0
14.03.2018
Ответить
Мама двоих (16 лет, 9 лет)
Киров
У меня прям свадебное)))) думала на 5-летие одену, но были в другом городе)) и вот 10-летие на носу.. Как-то уже неприкольно в таком)))))
Такие молоденькие тут)))) Водитель нашего свадебного Хаммера засветился, такой классный был как из американского фильма)))
Такие молоденькие тут)))) Водитель нашего свадебного Хаммера засветился, такой классный был как из американского фильма)))
0
14.03.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 8 лет)
Ярославль
Красоткааа - но платье и правда - Свадебное!! А куда его - хранить до пенсии? Мне кажется, с такими вещами надо расставаться - фужеров для воспоминаний вполне достаточно...Дочерям в наше время точно не пригодится
0
14.03.2018
Ответить
Мама двоих (16 лет, 9 лет)
Киров
Это всё верно! Только примета вроде такая, что нельзя платье отдавать выкидывать, чтоб в семье все хорошо было, поэтому не знаю...
0
14.03.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 8 лет)
Ярославль
Я не верю в приметы- мне легче))) но про такую ни слышала. А если в прокат платье- как оставить?))) У моих родителей маминого платья давно нет- мама не хранила- отлично живут до сих пор)))просто кому то наверное легче вину за проблемы свалить на платье, чем признать себя в чем то виноватым))
0
14.03.2018
Ответить
Мама двоих (14 лет, 9 лет)
Псков
Первое платье хранила, в чехле в шкафу висело. При разводе обрезала подол и использовала как костюм сбежавшей невесты на вечеринке :-) Второе платье вечернее, красное, уже дважды надевала по случаю (корпоратив и вечеринка). Тоже в чехле в гардеробной. Костюм мужу мал, от него избавились. Бокалы и тп не храню.
0
13.03.2018
Ответить
Мама девочки (9 лет)
Санкт-Петербург
Мне вот тоже интересно!! Бокалы я точно буду хранить...мы на годовщину свадьбы празднуем из них и зажигаем свечу- домашний очаг
0
14.03.2018
Ответить
Мама двоих (10 лет, 10 лет)
Москва
Лена, мы к свадьбе подошли прагматично - из того, что нельзя носить каждый день - платье. Я его отдала в благотворительность - может, кому еще послужит. ))
Бокалов не было. Муж свой "костюм" носит. Может, кроме бабочки на шею. Вот она лежит. Но, кажется, с этим расхламлением, недолго ей бытовать осталось. ))
0
14.03.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 10 лет)
Курск
А я храню-и платье и бокалы))Может потом и захочу с платьем расстаться.но явно не сейчас. Бокалы на годовщину достаём. На следующую годовщину хряснуть их что ли))А то из-за них приходится лезть в дебри антресолей 
Туфли лежат в коробке,но благодаря нашему взлёту эта коробка уже "отдать,кому нужнее" .Муж был более прагматичен-костюм уже отдан давно,рубаха с коротким рукавом была-так что она потом выносилась.
Туфли лежат в коробке,но благодаря нашему взлёту эта коробка уже "отдать,кому нужнее" .Муж был более прагматичен-костюм уже отдан давно,рубаха с коротким рукавом была-так что она потом выносилась.
0
15.03.2018
Ответить
Мама двоих (16 лет, 9 лет)
Киров
Идея! На счёт бокалов! Выпить и разбить на счастье! Мне они не нравятся)))
0
15.03.2018
Ответить
Мама троих (26 лет, 24 года, 17 лет)
Берлин
Привет, Танюш. Мне, чтоб выспаться и чувствовать себя бодрой надо не меньше 8ми часов. Так что засыпаю рано могу и в половине девятого утопать спать. и встаю рано.
0
13.03.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 8 лет)
Ярославль
Привет, Женечка! И правильно! Мне тоже после рождения Илюши так стало нравится вставать рано - ощущать этот момент кайфа - полной тишины и спокойного посапывания любимых ... и я балдею ... вечером все таки не то ... но тоже сижу
0
13.03.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 10 лет)
Курск
https://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1807543
Тань,ссылки в Главном посту нет
0
13.03.2018
Ответить
Мама двоих (14 лет, 9 лет)
Псков
0
13.03.2018
Ответить
Мама четырех (от 6 лет до 14 лет), жду мальчика, 36 неделя
Лебедянь
День 23, 24
0
15.03.2018
Ответить
