Взлет 121. Шаг 22. Счастливая мама

Всем привет!

Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало.
Бедная мать работала на износ - готовила, стирала, и орала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь.
Наконец, выбившись из сил, отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью?
Вышла от него задумчивая. С тех пор ее как подменили. Нет, денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их,а с лица ее не сходила приветливая улыбка.
Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер, запиралась в комнате.
Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме.
Она сидела за столом и …пила чай со сладким цимесом!
"Мама, что ты делаешь? А как же мы?"- возмущенно закричали дети.
"Ша, дети! - важно ответила она.- Я делаю вам счастливую маму!"

Вы же помните эту старую притчу? 😉

Мы уже предприняли с вами ряд шажков, которые касаются нас самих, нашей физической формы: высыпаться, хорошо выглядеть даже дома, видеть хорошее, мечтать.

Получается ли у вас выполнить эти задания?

Помните, какую инструкцию дает бортпроводник при посадке в самолет относительно кислородных масок? Да, прежде чем надевать маску на ребенка, обязательно нужно надеть ее на себя!

От нашего состояния, физического, умственного и духовного напрямую зависит и порядок в доме, ведь чем больше сил у вас будет, тем лучше от этого станет Вашей семье. А если мы питаемся на бегу, пьем кофе, а не воду, и не уделяем достаточно внимания своему здоровью, то опять же - сначала страдаем мы, наш организм, а потом это все рикошетом бьет и по окружающим. Если мы не учимся, мы перестаем быть интересными, деградируем, время останавливается, картина мира фиксируется и становится скучно.

Что же входит в понятие "забота о себе"?

Можно выделить три направления:

- забота о теле

- забота о душе

- забота об уме

Все три пункта неразрывно связаны с собой и не могут взаимодействовать поодиночке.

Тело - наша физическая оболочка, которая позволяет совершать те действия, которые мы желаем. Чтобы позаботиться о теле:

1. Питаемся и пьем правильно (здоровая еда, очищение организма) + соблюдение режима

2. Делаем физические упражнения (двигаемся, занимаемся спортом или просто делаем зарядку)

3. Не болеем (слушаем свой организм, своевременно посещаем врача, делаем скрининги)

4. Внешний вид (уход за лицом, волосами, ногтями, умение одеваться к случаю, удобно и красиво)

5. Полноценный сон

Душа - наш внутренний мир, душевное здоровье.

1. Хобби

2. Чтение книг

3. Творчество

4. Время наедине с собой

5. Медитация

6. Путешествие

7. Шоппинг

8. Удовольствия

9. Развлечение

10. Общение

В категорию "ум" отнесу то, что способствует личностному развитию.

1. Образование

2. Самореализация.

3. Планирование

4. Успех в предприятии

Итак, сегодня мы выделяем те сферы заботы о себе и думаем, что можем сделать в этом направлении. И как всегда, шажками будем двигаться нужную сторону :)

Ничего дополнительного не даю. Жду отчетов.