Марафон ПП. Знакомство.

Всем привет, меня зовут Лена, мне 33. Двое детей, любимый. Я временами, активный, временами депрессивный, увлекающийся, но в целом, достаточно положительный человек. Я, как и Танюша, гармошка, но не за счет ПП, а за счет спорта и влюбленностей. При росте 165 мой вес лишь однажды снизился до 60 кг (костяк у меня мощный), но мне не нравится, как я тогда выглядела. Мой "хороший" вес 65. Правильно питалась дважды в жизни по полгода после рождения детей (но это была пытка, выла от постоянного желания что-нибудь сточить). Люблю шоколад, фаст-фуд и пиво. Мой муж любит все это еще сильней, чем я. От марафона жду волшебного пенделя, который направит меня. Потому что на данный момент я просто не представляю, как так можно жить.

Давайте знакомиться. Меня зовут Маша, сыну 5 лет, муж, живем в Москве. После родов спокойно скинула все набранные 20 кг, но не чувствовала при этом своего тела ... поэтому набрала обратно около 7, а потом вышла на сидячую работу и пошло-поехало. Сейчас дошла до дна и осознала, что пора останавливаться и прыгать вверх, обратно, в свои красивые вещи и ощущения легкости. У сына должна быть красивая мама, а у мужа красивая жена! вес не такой большой - 68 кг при росте 169, но для меня это лишних 8 кг. Основная проблема - очень скачет аппетит при цикле. С этим боролась долго, вроде последний месяц даже помогло. Надеюсь, с помощью марафона вернуть регулярные занятия спортом и фрукты в рацион. Вредностями не злоупотребляю. сын у меня тоже не пробовал сосиски и знает, что их можно есть папе и то только в Германии :) Вчера на площадке мальчик 9 лет спрашивал: а пьет ли он у меня Колу и очень удивился, что я ее тоже не пью ... Барни и прочий пищевой мусор в семье отсутствует как вид. Но я люблю жирное и часто ем на ночь + откровенно малоподвижный образ жизни летом. Вот с этим надо бороться

Девочки привет Даже не знаю с чего начать)) С ПП я дружу лет 10. Хочется оставатся здоровой)) мне кажется без соответствующего питания, это не получится. Можно в молодые годы выезжать на "резервах", но в старости думаю аукнутся все косяки молодости (рассуждаю как бабулька))) В питании мои слабым место являются: соления, маслины/оливки, вяленые томаты, мариннованый чеснок и тд., хамон, бастурма. Колбасятину не ем, о сосисках речи вообще нет,. Белый сахар не употребляю лет 7. Шоколад и хлебо-булочные тоже не трогают мою душу. Готовлю в аэрогриле, мульте и на пару. Люблю всякие чистки (типа рисотерапии), пробовала голодание 1-3-5 дней. Была вегетарианкой год. Не страдаю по сладкому, хлебо-булочным продуктам, но могу захлебнутся глядя на сало)) благо его во Франции не купишь. По весу все было хорошо до перввой Б. Стабильный вес 52-53 кг при росте 167. В первую Б набрала 12 кг, вышла с роддома с +8, на гв +2 и того +10 от первой беременности, ппц и все как нужно сохранялось, в 7 м младшего вторая Б. К этим +10+12 второй Б. В роддоме тоже самое, вышло с +8 и гв до 1.6 года. Знаю девочки на гв стройнеют, а некоторые и в минус уходя, я нет. При этом активно двигаюсь и тд. У моего организма видимо инстинкт самосохранения выражен ярко)) в свои 33 при двух Б подряд (Луке 3.6, Демяну 2.2), я осталась с волосами, зубами, ногтями и костями, за что ему большое человеческое спасибо. Так же из жизни ушел тренажерный зал и йога. Думаю если бы присутствовал спорт, а не просто длинные км. с коляской, дело обстояло бы еще лучше. Сейчас в системе -60, интересный опыт. В целом люблю вкусно и правильно питаться. Готовлю каждый день, на перед не умею и не хочу составлять меню, это творческий процесс. Вот как-то так))

Всем добрый день! Я- Татьяна, у меня 2 детей (дочь-студентка 20 лет, живет и учится в Москве и сын-школьник 12 лет). С детства пампушка. Хотя все детство и до 12 лет занималась фигурным катанием. Худеть сознательно начала с 9 класса. Очень похудела на 2-м курсе медфака (зимой сдавала экзамен по анатомии😂😂😂, как-то без усилий на 7-8 кг). Потом старалась поддерживать вес. Замуж вышла после 2 курса в 19 лет. При росте 158 см весила 53 кг. Потом вес колебался 50-52 кг. За обе беременности набрала немного по 4-4,5 кг. В форму пришла быстро. Спортом занималась периодически. Системно стала с 2001 года. Шейпинг 3 раза в неделю, со сменой места работы в течение 5 лет- 2 раза. Системы правильного питания стараюсь придерживаться лет с 14-15. В принципе, и в детстве у нас не было жирного и жареного, но была выпечка. С нами жила бабушка-мамина мама, а она очень хорошо пекла. После замужества я сама себе хозяйка, поэтому ни жирного, ни жареного. Все стараюсь запекать и тушить. Пеку немного. Но мы любим попить чай с печенюшками, что вообще не полезно. Муж стройный, "не толстеет", занимается футболом 2 раза в неделю, а сын страдает. Года три как стал набирать вес. Хотя с детства занимается спортом, сейчас у него бокс 3 раза в неделю. Стараюсь ограничить сладости. Если я дома, все нормально. Если нет (а у меня работа ежедневная до 17-17.45, плюс ночные дежурства 7-8 штук в месяц), то обязательно найдет, чего бы съесть, хотя вроде все понимает. Так что с удовольствием еще раз все основы ПП буду изучать и применять. Да, о себе: на данный момент я при росте 158 см вешу 45-45,5 кг. Очень неплохо похудела и подтянула тело в марафоне в соседнем сообществе. Как ни странно, но именно там нашла "своего тренера"- Джиллиан Майклс. Занимаюсь по ее программам с марта, мне очень нравится. Худеть мне не надо. Но поддерживать себя в форме надо обязательно. Жизнь бежит вперед, а хочется быть молодой и красивой, сильной и здоровой!

Всем доброго дня! меня зовут Анастасия. Дважды мама двух дочерей.Мне 31 год.До 20 лет была стройная и звонкая)) Впервые худела после первых родов на системе -60. Получила хороший результат.Но молоко полностью пропало на третий день системы.Когда старшей дочери было 9 мес забеременела второй дочерью. Вес набрался небольшой и ушел даже больше,чем до беременности. считаю это благодаря системе, хотя когда увидела 2 полоски сошла с нее. Но результат был отличный.а потом дабы сохранить молоко хорошо кушала. так и осталось это во мне. Вес пополз в геометрической прогрессией. В прошлом году на ПП сбросила 10 кг чуть больше,чем за месяц. И опять забросила.Нет той силы воли,что в первый раз. Сейчас вес большой,хочу привести себя в порядок нуи,конечно, не набирать дальше. было бы здорово и детям привить основы ПП.Тем более они девочки

Всем привет! Прошу прощения, что вчера не отчиталась, просто в связи с днем знаний было совсем не до интернета. Но обещаю исправиться!))) Итак, я Дина, мне 34 года, и с ПП у меня сложные взаимоотношения. В связи с тем, что очень плотный график, а готовлю в нашей семье только я, то в нашей жизни есть сосиски, есть полуфабрикаты и прочая гадость. К слову сказать, ребенок у меня на ПП, причем абсолютно интуитивном. Сосиски не ест, жареное не ест, копченое не ест. Любит из вредностей фастфуд, но прекрасно понимает, что это вредность, и старается не злоупотреблять. До беременности у меня не было проблем с весом. В моей жизни было много спорта и хороший метаболизм. Поэтому какую бы дрянь я в себя не запихивала, при росте 172 всегда весила в пределах 60 кг. Идеальным вес считаю 57. Во время беременности меня прорвало, притом, что ела немного и ограничивала себя, набрала 20 кг. Рожать ушла вообще с весом 84. Однако, 16 кг остались в роддоме, остальное с легкостью сбросила за полгода. И пришла в идеальный вес. НО! Потом случился жуткий подвох в лице ГВ. Кормила я до 2,5 лет, а на мозг в это время мне капали все мои близкие: тебе надо лучше питаться. Ну я и питалась. Итог - почти беременный вес. И ни спорт, ни диеты не помогали. Понимаю, что нужно переходить на ПП, потому что только это сможет стабилизировать и оптимизировать вес, разогнать метаболизм. Но для меня важно уложить в голове по полочкам, что такое ПП. Поскольку есть масса обрывочных знаний, понятно, что сосиски - зло, полуфабрикаты - зло. А вот дальше... Хаос в голове. Уверена, мы вместе сможем дойти до четкой и стройной ПП-системы!

Всем привет! Мне почти 38, я придерживалась ПП до того как вышла замуж и забеременела, весила 53-55 при росте 164. Моему мужу идея ПП крайне не симпатична, не может жить без колбасы и сарделек, не любит легкие супы, любые вегетариански блюда и необычные для русских продукты. Я готовлю для него и мне часто не хватает силы воли приготовить для себя отдельно или удержаться от чего-нибудь вредного. Да еще вошли в традицию плотные поздние ужины, после того как уложим спать ребенка. Никак пока не получается что-то поменять.

Всем привет! Мне 24 года, я дважды мама, сыновьям 7 лет и 4 года, замужем. В моей семье никогда не было культа здоровой еды, все едят всё))) По поводу веса, как-то особо никогда не задумывалась, ем в принципе немного, обжорства нет, но я всегда считала себя толстой, даже будучи стройной. У меня фигура такого типа: немаленькая грудь, талия, попа, то есть просто прямой я не буду никогда. Вес с 17 до 24 лет варьировался с 50 кг до 75. В нашей семье мы больше питаемся правильно, но мы жить не можем без приправ и специй к блюдам, муж обязательно ест с майонезом и/или соевым соусом/кетчупом. Иногда, когда готовить неохота, я грешу макаронами с сосисками, бутерами с колбасой, пельменями, но это иногда. Кстати, обожаю мужа за то,что он не любит жирную и жареную пищу, готовим мы в семье оба, любим разнообразие, стараемся есть побольше овощей, часто запекаем или тушим еду, всегда у нас в меню супы. А от его супов-пюре я вообще без ума! Я приняла участие, чтобы всё-таки полностью перейти на ПП, потому что шоколадки - это моё всё, а также иногда могу поесть майонез, но не особо люблю его, по настроению, также у меня есть лишние 12 кг, ну и по показаниям здоровья мне категорически противопоказано жирное, жареное и прочие вредности! Да и вообще, я в последнее время задумалась о здоровье и о перспективе родить здоровых детей... Как-то так. Вроде бы всё написала! Да, не менее важный пункт! Я люблю общаться, дружить, поэтому надеюсь найти в марафоне подружек-единомышленниц!!! Пишите, не стесняйтесь!

Уф, эта история дастся мне труднее) чем знакомство во взлете) Отношения с едой у меня не простые, но я привыкла. На данный момент ем слишком!!! все подряд. Пол месяца назад случился приступ панкреатита, который мне заново напомнил, почему я кушала по ПП долгие 3 года. Почему то во время беременности я посчитал, что вот теперь то отдохну и оторвусь. Ела как не в себя итог + 17кг, разумеется за 4 месяца они ушли так как малыш был полностью на гв, полтора года, ела в это время так же все подряд. К сожалению, я слегка помешана на цифрах, но максимально стараюсь от этого отходить и сейчас тоже буду придерживаться политики цифр не как первоочередных, а просто как результата истинной цели по налаживанию осознанного питания. Так к чему все это я...после завершения гв, за 2 месяца набрала 5 кг, была бы рада скинуть лишнее, но скинутое лишнее ничто по сравнению с культурой питания. И это моя цель, замедлиться и порассуждать зачем и как) готовить не очень люблю( PS: перечитала и поняла, что в итоге все мега урезала, но на данный момент не вижу смысла больше раскрывать данную тему, хочу знания из вне!)

Привет! Я-Катя,и я-сладкоежка))) Тэк-с,с питанием у меня такие-интэрррэсные отношения)) С одной стороны-фаст-фуд дома не приветствуется,но присутствует в виде попкорна и сухариков изредка. Но со студенчества осталась привычка-если выбирать между разогреванием супа и печенькой.я слопаю печенюху)) Поэтому надеюсь,что этот марафон поможет идти по ПравильномуПутиПитания))) Семья-муж и дети. Супруг больше склонен к ночным перекусам,нежели совсем к вредной пище,ест то,что я готовлю. Дети-в основном едят всё,но:не любят,чтоб в составе было много ингредиентов,и-консервативны в блюдах,новое с трудом заходит(даже выпечка). Вот как-то так коротко))

Всех приветствую, я - Юлия, мне 39 лет, у меня 3 детей - 10, 2,6 и 9 месяцев. Не успела привести себя в порядок после 2 родов, случилась 3 беременность, к слову сказать, вес я в беременности практически не набираю, а вот, после начинается, младшего кормила до 7 месяцев набрала еще к лишнему весу плюсом, сейчас, к счастью, вес крайне медленно, но идет вниз. С системой ПП не особо знакома, пыталась сбросить лишний вес разными способами. Питаемся мы, не скажу, что прям очень правильно, но обходимся без покупных полуфабрикатов (крайне редко покупаем сосиски и жарим на костре 2-3 раза в год), зажарки в супы не делаю, варю на легком бульоне, стараемся реже есть жареное, но мясо мы все очень любим - стейк, отбивная из свинины, шашлычок - ммм, ограничиваю разом в неделю последнее время, фаст фуд не едим, если заходим в заведения быстрого питания, то берем там - мороженное, молочный коктейль, кофе, редко картошку фри, муж очень редко гамбургер (пару раз в год), лимонад (1 раз в год). Но мы очень любим пирожки, печеньки, шоколадки, конфеты и т. д., и не скажу, что прям много покупаем и печем, но все же... Хочу правильно и разнообразно питаться, ощутить забытую легкость, вернуть себе энергию - мне ее очень не хватает последнее время!

Всеми привет! Я Ксения , мне 34 года. Живу в Подмосковье с мужем и дочкой. Я люблю вкусную и КАчЕСтВЕННУЮ еду, люблю готовить. Но пищевой мусор в нашей семье присутствует (сосиски, колбасы, непонятные сладости) . Вот от этого бы и хотела избавиться , а так же скинуть 5-6 кг. Сейчас мой вес 60-60,5 кг при росте 158 и это для меня не уютно))). Перед планирование Б в моей жизни было много спорта и ела что хотела, вес был 48-54кг. После родов меня сгубили ночные чаепития . Максимальный вес был 68,5. Похудела занимаясь дома круговыми тренировками, ПП и подсчетом калорий. За лето сильно расслабилась. Я не могу назвать рацион нашей семьи правильным, но и фастфуд с полуфабрикатами бывают крайне редко. Вот сегодня на ужин было - шницель из телятины, омлет и салат из помидоров с луком и базиликом. Участвуя в марафоне хочу настроиться на ПП и легкость )))

Привет, красавицы. Меня зовут Ирина, мне 38. Живём мы в одном из пригородов СПб в г.Петергоф с мужем и четырехлетний сынишкой. Если говорить о ПП, то правильные пищевые привычки у меня, скорее всего, из семьи. По крайней мере у нас никогда не было культа еды. Стремление правильно питаться меня сопровождало всю жизнь. Но год назад я увлеклась этим более серьезно, начала считать КБЖУ и стремиться к его балансу. В целом мои принципы примерно такие: 1. Четырехразовое питание, чтобы не было больших перерывов и чувства голода 2. Вкусная, разнообразная, эстетичная пища 3. Суточный баланс КБЖУ, по крайней мере стремление к нему 4. Отсутствие вредности: газировки, пакетированные соки, колбаса, майонез и покупные соусы, растворимый кофе, покупная выпечка, Фаст фуд и т.п. 5. Достаточный питьевой режим Если говорить о весе, то я всегда была не худая и не толстая. Вес во взрослой жизни колебался от 62 до 67 кг при росте 168 см. Но всегда так хотелось быть более тонкой и звонкой, к чему я и стремилась, перепробовав и моно диеты, и разгрузочные дни, и сыроедение. Худеть получалось, держать вес нет. Тогда я и пришла к выводу, что для меня оптимальным является ПП и подсчет калорий. Во время беременности набрала всего 7 кг, 5 из них оставила в роддоме. Через полгода после родов уже пахала в спортзале. Сбой произошел, когда в 1,5 сыночкиных года вышла на новую работу, причем на топовую ложность. Плюсом переезд в другой город, проблемы со здоровьем сына, бесконечное чувство вины и ненормированный рабочий день - все это привело к прибавке веса до 72 кг. Когда все устаканилось, я начала стройнеть. За первые два месяца ушло 7 кг. И вот уже год я на ПП. Усиленно стараюсь удержать результаты, правда с переменным успехом. Что жду от марафона? Во-первых, дополнительной мотивации. Во-вторых, новых знаний. Но больше всего системы в питании и готовке. Надоело считать КБЖУ. Летом расслабилась, перешла на интуитивное питание и вес опять пошел вверх, а хочется вниз.

Пртвет! Я Аня, мне 31 год, двое детей. ГВ завершила 3 месяца назад, вес немного скакнул вверх, потом снизила его. Но лишнее еще с Б оставшееся пака есть. В марафон больше не изза веса, а изза самого питания. Попытки перейти на ПП уже были, получалось. Я не стремлюсь к жескому ПП как у худеющих( только курогрудь, только обезжир.). Люблю и свинину и сливочное масло и хлеб. Но очень хочется избавится от пищевого мусора и убрать из рациона откровенные вредности. Чаше ввсего ППритм разбивается о нехвптку времени/нежелание/усталость готовить. И уже быстро перехватываешь на ходу что придется. Хотя морозилка у маня есть, стараюсь делать домашние п/ф что бы экономить воемя на готовку.

Привет. Я Ира. Мне 33. У меня трое детей с большим перерывом между родами - дочь 14 лет, сын 9 лет и сын почти 5 месяцев) На данный момент в декрете, мы на гв. С беременности очень тянет на сладкое, прям до трясучки.. ПП я пробовала года 2 назад. Два месяца меня хватило) Ела однообразно - завтрак каша геркулес, через 2 часа перекус миндаль, через 2 часа обед из гречки с вареной грудкой, через 2 часа яблоко, через 2 часа ужин из броколли, стручковой фасоли и отварной курицы. Муж и дочь с меня ржали в голос, увидев тарелищу зелени на ужин)) Плюс тренировки лайтовые. Результат мне нравился, но так однообразно я не решилась питаться постоянно. Точнее сорвалась) От марафона надеюсь почерпнуть чего-нибудь а-ля "питаться можно разнообразно, при этом правильно" ))

Таня, девочки, привет. Меня зовут Настя. Совершенно не умею правильно питаться, очень люблю сосиски и фастфуд ))) А еще я конфетный алкоголик, у меня зависимость. Хочу научиться питаться правильно именно "для здоровья", проблем с весом у меня ни когда не было. Но вес постоянно скачет, как у Тани.

Всем доброго дня! Меня зовут Валентина. Мне наоборот в детстве никто правильных привычки не прививал, говорили ешь что хочешь. В последние годы я задумалась, что не правильно это все. Детей стараюсь ограничивать и приручать к пп, но нет так круто как у вас, сосиски пельмени и пр они ели не раз. В общем хочу это положение е исправить, не на 100%, но на 90 точно хотелось бы всей семьей жить на пп и муж не против.

Всем привет! Меня зовут Катя, мне 37 лет . Есть сын почти 4 года. Никогда не сидела на диетах. С пп была знакома по статьям, инстаграмм, в общем шапочно. Всю сознательную , да и без сознательную жизнь была пухляшка. Но меня это не напрягало. На диетах сидеть не умею да и не стремилась. Но вот недавно решилась на похудение посредством подсчета калорий. Просто моя знакомая изменила свое питание и сильно похудела. И глядя на нее я поняла, что смогу! Мне составили меню и пока я его придерживаюсь, но хотелось бы разобраться во всех нюансах и по возможности подключить семью.

приветик! я Ира, мама 4 детишек и с ПП я на "вы"., хоть я и сама медик... Вернее теорию то знаю и детей больше склоняю к правильному питанию, но сама пример им не подаю, да и муж грешит чипсами иногда, бутерами и кетчупом(((( проблемы со здоровьем уже вылезли( у меня гастрит хронический, у него холестерин(( буду рада принять участие и привить полезную привычку в нашей семье)

Всем привет. Я Вита, мне 33 года. Я мама и жена. Дочь пошла вот в 1й класс, так что у меня горячая пора) Не особо страдала диетическим прошлым, но на "Кремлевке" и "минус 60" посидела. Еще в моей змоги была система "5 столовых ложек". О ПП знаю если не все, то очень многое. Уже 2 года изучаю интуитивное (осознанное) питание и по логике являюсь противником любых диет и ограничений. Убедилась, что можно есть и пить абсолютно все и худеть. Но. С некотрых пор есть проблемы с поджелудочной и желчным. И в идеале - следовать меню из диеты №5. Но я люблю вкусно поесть и готовлю вкусно, в том числе и ароматные котлкты с хрустящей корочкой. Для меня вкусно = вредно (по понятиям ППшников). Поэтому для меня цель марафона - хоть немного полюбить несъедобное меню правильного питания ради собственного здоровья.

Доброго дня! Мне 37 годиков))))) Двое детей, муж. Живности нет))) Всегда была 46-48. Во время первой беременности прибавила 16 кг, рожать ушла 78 кг. Потом вес пришёл в норму. Во время второй беременности набрала 18 кг и ушла рожать 92 кг. Сейчас мой вес 70 кг. Я постоянно на ПП. Когда второй дочери было полгода, я случайно в инете познакомилась с диетологом. Вот она и посадила меня на ПП. Под меня была разработана программа по питанию, плюс мои тренировки и все прлучилось))) У меня было стойкое ощущение, что я тупо качаю жир на тренировке. А нужно было просто подкорректировать именно питание. Я с вами. Читаю)))) И отчитываюсь.

Привет! С ПП сложные отношения, потому что не люблю я едой заморачиваться, что быстрее и норм. Поэтому чередую ПП и обжорство =) Сейчас я активно худеющая, хотя все лето забивала на это дело, но скоро же новый год Между декретами я похудела с 90 до 74, после вторых родов с 76 до 65. В идеале хочу сбросить еще 8 (мой рост 164 =)) Ну и конечно поддерживать это все правильным питанием, хотя в основном на нем и худела. Вот семью я наврядли смогу перевести на такое питание, муж сопротивляется =) Сын вообще малоежка, например сегодня в обед съел сосиску в тесте, на полдник чай и несколько печенек... От завтрака и ужина отказался полностью. На его фоне младший сын обжора =)

Всем добрый вечер, мне 39 лет. С ПП не очень знакома и не очень дружу, часто срываюсь на булочки и конфетки. Вес 60 при росте 164. За последние два года прибавилось 5 кг. Хотелось бы их сбросить да и для здоровья полезно.

Всем привет! Меня зовут Светлана. Мне 42 года. Про Правильное питание я только читала. Что делаю в последнее время, это шажки к нему. Это стала больше тушить и запекать. Меньше фаст-фуда. Стараюсь есть мясо с овощами, а не с картошкой или макаронами. Вот и все. Муж птица подневольная, так что ест вместе со мной.