Здравствуйте, мои хорошие!
Сегодня наш 8 шаг.
Рутины - утро-вечер
Наш список дел, которые мы выполняем ежедневно, становится достаточно большим, поэтому плавно разделяем его на два. Первый - то, что мы делаем утром, и второй - то, что мы делаем вечером. Назовем их рутинами.
В системе ФлайЛеди слово "рутина" не несет негативной окраски, к которой мы привыкли. Если переводить с английского routine означает просто отточенная последовательность действий, заведенный режим, порядок (дословно франц. routine (от route - дорога) - проторенный путь, сноровка). Слово очень точно отражает суть происходящего, это ежедневные дела, которые нужно обязательно сделать. Это очень важная привычка, благодаря которой, Вы избавите себя от авралов.
УТРЕННЯЯ РУТИНА
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок
- Заглядываем в свой КЖ
- Читаем электронные напоминания
- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие. Хвалим себя!
- Разбираем ХотСпоты 2 минуты
ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА
-Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
-Разбираем ХотСпоты 2 минуты
- Подготавливаем одежду на завтра
За прошедшие дни вы положили начало своим собственным рутинам и напоминалкам. Как только у вас выработаются новые привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и вы сможете добавить еще одну привычку.
ЗАДАНИЕ:
В своем КЖ на одном листочке запишите свою "Утреннюю рутину", а на другом "Вечернюю рутину". Если вы все же не можете избавиться от негативного окраса слова "рутина" - как чего-то серого и скучного, то можете придумать более интересное название, или просто Утренние Дела и Вечерние Дела.
Это можно сделать карандашом, поскольку это исключительно рабочий инструмент и его должно быть удобно дополнять и править.
Итак, к наши рутинкам, перечисленным выше, добавляем те дела, которые Вы выполняете на автомате утром и вечером. Обратите внимание на ключевое слово - на автомате. Т.е. это не те дела, которые вы хотели бы выполнять ежедневно, а те которые уже выполняете. Постепенно вы сможете добавить новые привычки, которые захотите, но на начальном этапе не надо себя перегружать, мы должны довести до автоматизма то, чему учимся сейчас.
Не позволяйте перфекционизму мешать Вам! Просто напишите! У каждого получится свой личный список утренних и вечерних рутин. И заглядывайте туда, когда понадобится.
Читаем, и не забываем, что это всего лишь примеры уже опытных ФлайЛеди:
Рутины (урок)
До завтра мои хорошие!
