Взлет 138. День 10

Приветик, мое золотце!

Мы подошли к концу второй недели и я в восторге от результатов участниц. С сожалением отмечаю, что некоторые перестали писать отчёты, но теребить отставашек, как я обычно это делаю, к сожалению, не смогу. Поэтому, если ты вдруг выпала на день-два и отстала, если что-то не получилось или ещё какая-то причина, не сиди в сторонке, возвращайся в наш чудесный взлет. Ведь,
как видишь, даже опоздунка-ведущая не смертельно, когда собирается такая
дружная команда.

Переходим к теме десятого дня. Он как перевалочный пункт. И невероятно важен.

Во многих отчетах я натыкалась на жалобы "сделала то и это и больше ни на
что не способна" "пришла с работы и сил нет" "пыталась заставить себя,
но не смогла и пальцем пошевелить".

Если это повторяется изо дня в день, это должно насторожить. Все дело в том, что ты, моя дорогая, выдохлась. Или как говорит Марла "ездишь с полупустым баком". Чуть позднее я дам отрывок из книги, а пока хочу, чтобы заданием на сегодня и на ближайшие выходные для тебя стало составление списка дел, которые приносят тебе физический и душевный Отдых.

Тут тебе придется хорошенько подумать и проанализировать себя. Кому-то для физической бодрости нужен полноценный сон, другой - прогулка в одиночестве на свежем воздухе (это для тела). Ну и для души: медитация, размышения, рукоделие, написание дневника и т.д. и т.п. Короче, полный полет для твоей фантазии.

Возможно, придется выуживать старые воспоминания или привычки. Не стесняйся этого. Не считай, что это блажь и пустая трата времени. Ты живой человек, а не автомат. Впрочем, даже им нужна подзарядка)))

А теперь обещанный отрывок:
"Езда с пустым баком

В вашей жизни произошло то же, что когда-то у меня. Я ездила с пустым
бензобаком. Аналогия с автомобилем очень подходит для нашей ситуации.

Знали ли вы, что на самом деле можно заправить ваш автомобиль, не дожидаясь, пока кончится бензин? Общая особенность многих в сообществе «Флайледи» такова: обычно мы бездействуем, пока нас не вынудят действовать!

Звучит знакомо? Вы едете на встречу или на работу либо вам нужно заехать за
детьми, и вдруг вы замечаете, что бензин на нуле. Но у вас нет времени
заправиться, поскольку вы уже и так опаздываете на десять минут. И
бензин кончается в тот самый момент, когда вы находитесь посреди улицы с
оживленным движением.

Посмотрите, до чего подобная небрежность доводит вас и вашу семью!

• В эту минуту у вас сильный стресс, и вы почти в истерике. Это нехорошо для вашего здоровья.

• Если вы опоздаете на работу, ваша репутация человека непунктуального еще раз подтвердится.

• Вам придется придумывать новые оправдания - старым никто уже не поверит.
• Ваши дети ждут, чтобы вы за ними заехали. Это нехорошо.

• Встречу придется отменить или перенести на другое время. Это пустая трата времени - вашего и чужого.

• Вы сидите в машине, вам сигналят со всех сторон. Итак, что дальше?

• Вам придется вызывать мужа или друга, чтобы он в очередной раз вас
вызволил. И потерял время из-за того, что вы вовремя не заправились.

• Помощь стоит денег.

• Ваши дети плачут, а вы на грани помешательства.

• И тут вы начинаете плакать. Вам не надоело так жить?

Что вы можете сделать, чтобы такого никогда больше не случалось? Большую
часть вашей жизни вы ездили с пустым баком. С пустой головой (некогда
было подумать). С пустым желудком (вы наплевательски относитесь к своему
здоровью, питаясь неправильно). С опустошенной душой (вы подавлены и
чувствуете себя мученицей).
.........
Езда с полным баком

Вы избавитесь от стресса, когда система «Флайледи» научит вас работать
четче и думать о себе. Я хочу, чтобы вы научились быть внимательными к
себе.

Вот рекомендации, как заботиться о себе. Помните, все это Шажки.

• Приготовьте вечером одежду, которую наденете завтра, тогда утром не
будет суматохи. Носите только ту одежду, в которой хорошо себя
чувствуете.

• Вы знаете, как я отношусь к сверкающей раковине. Ею можно гордиться, и она дает чувство удовлетворения.

• Я хочу, чтобы, зайдя утром в ванную и увидев себя в зеркале, вы больше
не пугались всклокоченных волос и мешков под глазами. Лицо, которое вы
видите, больше не будет беспомощным и изможденным.

• Оденьтесь, зашнуруйте туфли, сделайте прическу и макияж.

• Уделите несколько дополнительных минут вечером выбору одежды на завтра.
Встаньте утром на 15 минут раньше, пока еще не проснулись дети и на вас
не навалились дела. Этих минут хватит, чтобы заняться собой. Некоторые
из вас все еще мне не верят. Так вот, милые скептики, попробуйте это
делать в течение недели.

• Ложитесь спать вовремя и как следует отдохните.

• Потратьте время на приятные для вас занятия.

• Не скупитесь на маленькие подарки для себя - вы это заслужили.

• Питайтесь вкусно и регулярно.

• Пейте много воды.

• Относитесь к себе с любовью. Не ругайте себя, не говорите себе неприятные вещи.

• Почаще надевайте любимые украшения.

• Принимайте ванны с ароматическими солями или горячий продолжительный душ в качестве вознаграждения.

• Когда вы работаете, делайте перерыв каждый час.

• Возьмите книгу и немного почитайте, чтобы развлечься.

• Отправьтесь на прогулку и понюхайте розы.

• Купите себе букет цветов, когда идете за продуктами.

• Зажгите свечу, если это доставит вам удовольствие.

• Каждый день красиво сервируйте стол.

Все это вам непривычно сейчас, но когда вы научитесь Любить Себя и Летать, это станет частью вашей повседневной жизни."

Текста получилось много. И задание непростое. Но уверена, что вы справитесь.

Помни, что на выходные мы не убираем и не расхламляемся. Все, что нужно -
выполнять утренние и вечерние рутины. А еще уделять время семье и себе.
Наполнять свой бак, так сказать ;)