Взлет 140. День 22. Езда с пустым баком.

Я подумала, что эта тема очень подходит к женскому празднику, и несмотря на выходной день, предлагаю выполнить задание- написать список всего того, что радует, нравится, доставляет удовольствие, расслабляет. Всё-всё, любая мелочь. Это может быть что угодно: зажечь свечи, принять ванну с пеной и музыкой, посмотреть любимый сериал, почитать книгу, посидеть на лавочке в парке с кружкой кофе, массаж, порисовать, купить новые духи... Побольше вариантов на любой случай. Этот список нужно именно ЗАПИСАТЬ в контрольном журнале. И стараться хотя бы 1 раз в день выполнять что-то из этого списка.

У Марлы очень хорошо описана эта тема. Текст большой, но советую прочитать)

Езда с пустым баком

В вашей жизни произошло то же, что когда-то у меня. Я ездила с пустым
бензобаком. Аналогия с автомобилем очень подходит для нашей ситуации.

• Знали ли вы, что на самом деле можно заправить ваш автомобиль, не дожидаясь, пока кончится бензин? Общая особенность многих в сообществе «Флайледи» такова: обычно мы бездействуем, пока нас не вынудят действовать!
  
  Звучит знакомо? Вы едете на встречу или на работу либо вам нужно заехать за
  детьми, и вдруг вы замечаете, что бензин на нуле. Но у вас нет времени
  заправиться, поскольку вы уже и так опаздываете на десять минут. И
  бензин кончается в тот самый момент, когда вы находитесь посреди улицы с
  оживленным движением.
  
  Посмотрите, до чего подобная небрежность доводит вас и вашу семью!
  
  • В эту минуту у вас сильный стресс, и вы почти в истерике. Это нехорошо для вашего здоровья.
  
  • Если вы опоздаете на работу, ваша репутация человека непунктуального еще раз подтвердится.
  
  • Вам придется придумывать новые оправдания - старым никто уже не поверит.
  • Ваши дети ждут, чтобы вы за ними заехали. Это нехорошо.
  
  • Встречу придется отменить или перенести на другое время. Это пустая трата времени - вашего и чужого.
  
  • Вы сидите в машине, вам сигналят со всех сторон. Итак, что дальше?
  
  • Вам придется вызывать мужа или друга, чтобы он в очередной раз вас
  вызволил. И потерял время из-за того, что вы вовремя не заправились.
  
  • Помощь стоит денег.
  
  • Ваши дети плачут, а вы на грани помешательства.
  
  • И тут вы начинаете плакать. Вам не надоело так жить?
  
  Что вы можете сделать, чтобы такого никогда больше не случалось? Большую
  часть вашей жизни вы ездили с пустым баком. С пустой головой (некогда
  было подумать). С пустым желудком (вы наплевательски относитесь к своему
  здоровью, питаясь неправильно). С опустошенной душой (вы подавлены и
  чувствуете себя мученицей).
  .........
  Езда с полным баком
  
  Вы избавитесь от стресса, когда система «Флайледи» научит вас работать
  четче и думать о себе. Я хочу, чтобы вы научились быть внимательными к
  себе.
  
  Вот рекомендации, как заботиться о себе. Помните, все это Шажки.
  
  • Приготовьте вечером одежду, которую наденете завтра, тогда утром не
  будет суматохи. Носите только ту одежду, в которой хорошо себя
  чувствуете.
  
  • Вы знаете, как я отношусь к сверкающей раковине. Ею можно гордиться, и она дает чувство удовлетворения.
  
  • Я хочу, чтобы, зайдя утром в ванную и увидев себя в зеркале, вы больше
  не пугались всклокоченных волос и мешков под глазами. Лицо, которое вы
  видите, больше не будет беспомощным и изможденным.
  
  • Оденьтесь, зашнуруйте туфли, сделайте прическу и макияж.
  
  • Уделите несколько дополнительных минут вечером выбору одежды на завтра.
  Встаньте утром на 15 минут раньше, пока еще не проснулись дети и на вас
  не навалились дела. Этих минут хватит, чтобы заняться собой. Некоторые
  из вас все еще мне не верят. Так вот, милые скептики, попробуйте это
  делать в течение недели.
  
  • Ложитесь спать вовремя и как следует отдохните.
  
  • Потратьте время на приятные для вас занятия.
  
  • Не скупитесь на маленькие подарки для себя - вы это заслужили.
  
  • Питайтесь вкусно и регулярно.
  
  • Пейте много воды.
  
  • Относитесь к себе с любовью. Не ругайте себя, не говорите себе неприятные вещи.
  
  • Почаще надевайте любимые украшения.
  
  • Принимайте ванны с ароматическими солями или горячий продолжительный душ в качестве вознаграждения.
• 
  • Когда вы работаете, делайте перерыв каждый час.
• • Возьмите книгу и немного почитайте, чтобы развлечься.• Отправьтесь на прогулку и понюхайте розы.• Купите себе букет цветов, когда идете за продуктами.• Зажгите свечу, если это доставит вам удовольствие.• Каждый день красиво сервируйте стол.Все это вам непривычно сейчас, но когда вы научитесь Любить Себя и Летать, это станет частью вашей повседневной жизни."Возможно, придется выуживать старые воспоминания или привычки. Не стесняйся этого. Не считай, что это блажь и пустая трата времени. Ты живой человек, а не автомат. Впрочем, даже им нужна подзарядка)))

Задание. На выходных мы не убираем и не расхламляемся. Все, что нужно -выполнять утренние и вечерние рутины. А еще уделять время семье и себе. Наполнять свой бак, так сказать ;)