Фитбол.
Спорт История фитбола насчитывает уже больше 40 лет. Гимнастические мячи (другое название гимнастический или швейцарский мяч) изначально появились как забава для детей. В дальнейшем преимущества этого нехитрого приспособления оценили врачи-физиотерапевты. Выяснилось, что фитболотлично помогает при реабилитации после травм позвоночника. А из медицины мяч уже шагнул в сферу фитнеса и оказался одним из лучших тренажёров для дома.
Оцените те преимущества, которые даёт нам фитбол: Разнообразие тренировок
С фитболом доступны сотни . Он может использоваться как для силовых тренировок, так и для развития гибкости, улучшения координации, реабилитации после травм, функционального тренинга. Какая бы ни была цель тренировок – гимнастический мяч поможет в её достижении. Замена скамье
Если по каким-либо причинам (нет места, желания или средств) вы не хотите покупать скамью для выполнения упражнений, во многом её может заменить фитбол. Такие упражнения как , , могут выполняться с опорой на мяч. Экономно
Цена фитбола варьируется в пределах 400-1200 рублей. Такая сумма посильна для любого бюджета. Развитие мышц-стабилизаторов
Далеко не все мышцы поддаются тренировке обычными упражнениями. В организме есть небольшие мышечные группы – стабилизаторы, которые держат тело в определённом положении, пока другие мышечные группы работают, совершая движение. Верх и низ спины, талия и бёдра связаны друг с другом мышцами-стабилизаторами. Представьте себе жим гантелей лёжа на скамье – нам не требуется никаких усилий для поддержания положения тела. А теперь повторим всё то же самое на подвижном гимнастическом мяче. В этом случае работать будут гораздо больше мышц – те самые стабилизаторы. Тренировка этих небольших мышц очень полезна для разных жизненных ситуаций: и для сохранения осанки, и для различных видов спорта, и для передвижения дивана из одной комнаты в другую. И малым и старым
Для детей такой мяч – источник неиссякаемого веселья. Людям старшего возраста мяч может дать много преимуществ: с его помощью можно отрабатывать различные функциональные движения, которые пригодятся в реальной жизни. Не занимает место
Мяч легко переносится из комнаты в комнату. Элегантный в своей простоте, он вписывается в любой интерьер и будет уместен и в спальне, и в гостиной, и в детской. В крайнем случае, его всегда можно спустить, а потом надуть заново. Усложняет любое упражнение
В домашних условиях бывает так, что имеющееся оборудование не позволяет увеличить интенсивность занятий. А без увеличения нагрузки мышцы не будут прогрессировать. И в этой ситуации поможет фитбол. Этот скромный тренажёр усложняет выполнение привычных движений. Его подвижная поверхность заставляет мышцы корпуса прилагать дополнительные усилия к выполнению упражнения. Благодаря этому свойству, вам не понадобиться увеличивать тренировочные веса.
Оцените те преимущества, которые даёт нам фитбол: Разнообразие тренировок
С фитболом доступны сотни . Он может использоваться как для силовых тренировок, так и для развития гибкости, улучшения координации, реабилитации после травм, функционального тренинга. Какая бы ни была цель тренировок – гимнастический мяч поможет в её достижении. Замена скамье
Если по каким-либо причинам (нет места, желания или средств) вы не хотите покупать скамью для выполнения упражнений, во многом её может заменить фитбол. Такие упражнения как , , могут выполняться с опорой на мяч. Экономно
Цена фитбола варьируется в пределах 400-1200 рублей. Такая сумма посильна для любого бюджета. Развитие мышц-стабилизаторов
Далеко не все мышцы поддаются тренировке обычными упражнениями. В организме есть небольшие мышечные группы – стабилизаторы, которые держат тело в определённом положении, пока другие мышечные группы работают, совершая движение. Верх и низ спины, талия и бёдра связаны друг с другом мышцами-стабилизаторами. Представьте себе жим гантелей лёжа на скамье – нам не требуется никаких усилий для поддержания положения тела. А теперь повторим всё то же самое на подвижном гимнастическом мяче. В этом случае работать будут гораздо больше мышц – те самые стабилизаторы. Тренировка этих небольших мышц очень полезна для разных жизненных ситуаций: и для сохранения осанки, и для различных видов спорта, и для передвижения дивана из одной комнаты в другую. И малым и старым
Для детей такой мяч – источник неиссякаемого веселья. Людям старшего возраста мяч может дать много преимуществ: с его помощью можно отрабатывать различные функциональные движения, которые пригодятся в реальной жизни. Не занимает место
Мяч легко переносится из комнаты в комнату. Элегантный в своей простоте, он вписывается в любой интерьер и будет уместен и в спальне, и в гостиной, и в детской. В крайнем случае, его всегда можно спустить, а потом надуть заново. Усложняет любое упражнение
В домашних условиях бывает так, что имеющееся оборудование не позволяет увеличить интенсивность занятий. А без увеличения нагрузки мышцы не будут прогрессировать. И в этой ситуации поможет фитбол. Этот скромный тренажёр усложняет выполнение привычных движений. Его подвижная поверхность заставляет мышцы корпуса прилагать дополнительные усилия к выполнению упражнения. Благодаря этому свойству, вам не понадобиться увеличивать тренировочные веса.