Едим и худеем. День 14.
Отчеты-результаты (только для модераторов)Приветик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Отчитываемся, красавицы!!!!!!!!
Табличку завтра выложу, девочки.
Miheeva Katerina Photographer
Я за выхи сбросила 50 гр. сегодня 61,5..Радует, но все же...жор страшный...не знаю, может погода или природа берет свое, я зимой всегда поправляюсь((А вы ка кборетесь с жором???
14.11.2011
Ответить
Наталья
приветик всем! Я сегодня на месте - 76,9. Устраиваю себе сегодня рисовый понедельник. Не знаю, как скажется на ГВ... и на весе. завтра увидим...
Спешал для Алены. Мое вчерашнее меню:
Завтрак – нежирный творог с кедровыми орешками
Перекус – груша
Обед – рыбка на пару, овощи в духовке(немного больше, чем нужно, так как были в гостях)
Перекус – 40 г черного шоколада (рассосала)
Ужин – креветки с зеленым салатом
14.11.2011
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
я уже думала что ты сегодня не отчитываешься и обрадуешь нас новостью...Поговори с масиком хватит тебя уже мучить...
14.11.2011
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
ну будем держать кулачки, может от нас малышу флюиды пойдут и он решится уже на такой серьезный шаг)))))
14.11.2011
Ответить
Алёна
Я не отчитываюсь - просьл вопрос!!!! где вы пишите, кто что ел за предыдущий день и вес.....????????? По моему по большей мере здесь бла-бла-бла.
14.11.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
а как это Вас лично касается? Кто хочет - отчитывается с меню. У нас ежедневные таблички ведутся. ссылка
У нас здесь дружный коллективчик девчонок, мы все отлично ладим и худеем. Что Вас раздражает?
14.11.2011
Ответить
Алёна
меня ничего не раздражает)))) Отнють все очень нра)))) Но я хотела посмотреть, что вы кушаете, ну ваше меню....но не нашла. По ходу должно быть здесь. А тут даже и отвесы не все пишут, а про меню вообще не вижу. Я с сегоднешнего дня тоже с вами.... Вот и назрел такой вопрос.
14.11.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
меню как такового нет. Лучше прочесть (долго, но интересно и познавательно) ЧаВо - ссылка
А вот моя краткая шпаргалка - ссылочка
14.11.2011
Ответить
Алёна
думаю, надо бы книжку саму почитать... Спасибо! Просто если бы каждая писала, что кушала вчера - это в большей мере упростило бы жизнь новичкам!
14.11.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
для новичков - ЧаВо специально. Это и есть вся книга - по частям
14.11.2011
Ответить
Алёна
не против общения, но все же хотелось увидеть, что вы кушаете. Т.к. начинать трудно!
14.11.2011
Ответить
кто
А вы посмотрите в частых вопросах принцип питания, и примерное меню на неделю, а дальше корректируйте под себя.
У нас сообществу уже год, и многие уже на системе "собаку съели", поэтому перестали писать одно и тоже.
14.11.2011
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
не всегда хочется писать что кушал(особенно если косяк был), основной принцип - это утром - кашка, на обед что-то мясное, а на ужин овощи(вареный, печеные, сырые)
14.11.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
слушай, да......... Потрясающе ненужная стабильность.............
14.11.2011
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
у меня сегодня 55,500, начинаю приходить в норму, а то что-то не нравится мне моё состояние и внешний вид(((
14.11.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
чего??? что не так?
Поздравляю Макса с Днем рождения!!!!!!!!!!!!!!!!!!
14.11.2011
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
да че-то живот какой-то выпер, а состояние никакое, сегодня утром спросила себя чтобы ты съела и не нашла ответа, ничего не хочется и вялость какая-то, надо начинать правильно питаться, а то новый год стречу бегемотиком(((
Спасибо за подравление!
14.11.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
знаешь, и у меня живот стал немного больше! Мистика..........
Попробуй разгруз, может? Встряска для организма все-таки.....
14.11.2011
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
ну сегодня разгруз никак не получится, ужин буду готовить праздничный, а вот завтра все-таки разгружусь!!!!
живот больше???странно, пресс как идет? при качании пресса не забываешь что напряжение на выдохе, чтобы живот втянутым был??
14.11.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
я делаю верхний пресс и нижний отдельно..... На выдохе - поднимаю корпус/ноги, на вдохе опускаюсь/опускаю ноги.
Жирок у меня................. К зиме всегда мой организм запасает на животе (((
14.11.2011
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
ну жирок это сейчас у всех, зимовать же собрались...
а бороться с ним по другому надо, меньше сладостей и мучного, вот и весь секрет, даже при -60, ну а еще массажировать его надо, только не очень интенсивно, у тебя шов...
14.11.2011
Ответить
Колобова Екатерина
Масика твоего с Днем Рождения!!!!Пусть растет здоровым,умным,красивым в общем настоящим мужиком!!!!А цветочки тебе
14.11.2011
Ответить
ПОЗДРАВЛЯЮ! 
Юля
Наташенька поздравляю с Днем Рождения сыночка!!! Пусть все в жизни сложится замечательно, растет крепким мальчиком и вас всегда радует!!!
14.11.2011
Ответить
Колобова Екатерина
Привет. Так и не удалось исправить последствия выходных((((73,400 З-каша О-рыба с овощами в пароварке. У-яблоко а вечером схомячила зефирку((((
14.11.2011
Ответить
Колобова Екатерина
Это явно не зефирка, я думаю это просто от того что воляюсь весь день и не двигаюсь,пойду сегодня в спорт зал,растрясу жирок)))
14.11.2011
Ответить
Полина
я свинья))))))))))))))))))) 61,900)))капец..........сегодня к парикмахеру0))ехууу
14.11.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
может и себе купить? А ими живот можно массажировать? Он с растяжками и подвисает немного.
14.11.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
жаль.........(( Это единственное мое "больное" место. Накупила вчера миндальное масло, ЭМ розмарина и лимона, а еще крем для похудения. Вот.
14.11.2011
Ответить
Колобова Екатерина
Со временем все подтянется,мажь всем подряд, 9 месяцев рос,вот теперь 9 месяцев и убирать будим,у меня уже заметно подтянулся,думаю к лету будет такой как я хочу.
14.11.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.