Принимайте в свои ряды)

Привет,девчонки! Решила и я наконец-то заняться своим весом.Пять лет назад весила 60 кг при росте 175...славное было времечко(( Зимой мой вес составлял 75-76 кг. И вот где-то с середины апреля я взялась за себя,но покушать все равно люблю)) Так что это сообщество как раз для меня) В итоге за месяц я скинула 4 кг,питаясь так:

Завтрак -овсянка,зеленый чай

Перекус-фрукт или овощ свежий или запеченный в микроволновке

Обед - гречка пустая, вареное мясо или котлеты на пару,окрошка,рыба отварная (что-то одно)

Перекус- йогурт или кефир

Ужин до 18-00 - салат капустный с топинамбуром или гречка пустая

В течении дня пью только зеленый чай или воду,не ем хлеб и сладкое (могу конфетку до обеда съесть)

На ночь выпиваю стакан кефира. Самое главное -почувствовала легкость в теле,живот уменьшился (видимо кишки очистились))))) Буду продолжать примерно в этом духе,на диетах сидеть не могу,пробовала( Но результаты радуют.

Желаю всем хороших отвесов! Удачи!