Едим и Худеем. День 5 (эпопея 2013)
Отчеты-результаты (только для модераторов)Единомышленников у меня, к сожалению, очень мало. Что дома, что в сети! Неужели народ еще не понял, что очень скоро ЛЕТО? и Лето - это май, а не август )))
Ну в общем, вчера у меня была тренировка, потом я еще час плавала в бассейне и в баню пошла. Хотя я простужена немного, но как говорится, есть три причины пропустить тренировку.
1. Умер
2. Заболел и умер.
3. Убили.
)))
Итак, меню
2 стакана воды
Завтрак: омлет из 2 яиц, чай зеленый
Полдник : яблоко
2 стакана воды
Обед: индейка - 80 гр, салат из корейской морковки- 50 гр, огурец
Ланч: йоугрт с фруктами
Ужин: Салат овощной, 2 черных зерненых хлебца с творожным сыром, Чай зеленый
2 стакана воды
Вода 1,2 л
Твердо решила каждый день качать пресс по своей старой системе. Вчера начала, с утра ничего не болит, значит надо ужесточить систему. А еще нужно сделать оптимальное расписание для посещения тренажерного зала, чтобы получить 2 аэробные в неделю, три силовые в зале и три раза в неделю бассейн... Как это сделать - не представляю. Муж, приходит с работы в 8 и заставить себя идти в клуб не простая задача!
Вес 66 кг (-500)
