Ожирение, 7 лет ребенку

Дочка тоже с лишним весом была, разговоры не помогали, все равно сладенькое в школе слопает. Начали ходить вместе в фитнес, она плавать и за 9 месяцев вытянулась на 10 см и похудела на 6 кг. Плюс месячные пришли. Но свой припер важен, она видит как я питаюсь и постоянно разговариваем, ничего не запрещаю, но и уже знает или или и завтрак хороший, белок, овощи.

Поможет только питание и контроль мамы. У меня средний склонен к полноте и начал набирать вес. Примерно в 8-9 лет. Старший наоборот велосипед. И когда средний стал набирать вес , прям появился живот, жирок, я стала смотреть за его питанием. Не в очевидную. Он мог целый целый день есть бутерброды или сладости. В школе у них сделали на выбор несколько вариантов питания. И сын сказал, что хочет как у многих без супа и второго , а только с булочкой и что-то там еще. Я настояла чтобы обед в школе был нормальный с супом и вторым и без булочки. Он долго возмущался. Приводил мне много доводов, что он не съедает это и прочее. Дома я вечерами также стала его контролировать - после ужина прямым текстом прогоняла его с кухни. Если прям ныл, что хочет есть предлагала яблоко или стакан кефира без сахара. Первое время отказывался - потом понемногу начал есть это если сильно хотел. Очень в этот вопрос подключился старший сын. Он с детства не любит сладкое. И всегда предпочтет вкусняшке суп или салат. И он тоже в своем роде контролировал и промывал мозги младшему брату. Так сказать с позиции ребенка. У них разница 4 года. Конечно попутно мы с сыном все это обговаривали не однократно. Прям очень часто. Он у нас ходил на таеквон-до. Захотел потом (аж загорелся) ходить на современный мечевой бой. А там из детей все соки за тренировку выжимали. Вес благодаря этому сначала встал и стабилизировался. А сейчас смотрю сын и сам съедает только столько сколько может. Я не настаиваю чтобы доедал никогда. Сам всегда себе кладет в тарелку сколько нужно. Порция сократилась значительно с тем временем. Сам сейчас лишний раз возьмет яблоко вместо вкусняшки и прочее. У нас яблоки в доме как семечки. 😅 Очень сейчас постройнел. Тренировки не бросаем. В этом году дополнительно хотел в бассейн со старшим братом ходить. Я пока ему отказала. Чтобы излишней нагрузки не было. Конечно ловили и с чипсами и лимонадами и прочими гадостями. Но опять же разговоры - разговоры. Самое интересное, что сын знает толк во всех булках и сладостях и лимонадах. Порой нужно прикупить вкусное что-то. Я прошу его купить прям чтобы очень вкусное было. Он с удовольствием это делает. Еще и как гурман расскажет, что к чему (у нас пекарня рядом с домом) 😁. Возможно еще помог мой ГСД с дочкой. Я держала строгую диету и была на инсулине. Он видя пример взрослого (я ведь часто произносила фразу -мне нельзя сладкого и хлеба) тоже начал сам себя контролировать. Плюс я тоже обсуждала диету регулярно, то с мужем, то с подругами. Полностью тяга конечно к сладостям и вкусностям не пропала. Но сын понял, что ими злоупотреблять нельзя. Извините что много текста получилось. Постаралась наш пример изложить максимально.

спорт, следить за питанием, менять рацион ВСЕЙ семьи, чтобы не было соблазнов, не покупать вредные продукты, убрать перекусы, ужинать не позднее 19 часов и никаких сонников. Больше овощей, рыбы, мяса.

В бассейн отдайте. 3р/неделю очень эффективно. Сама так худела. При этом питание не меняла. Потом бросила бассейн из-за нехватки времени и опять поправилась. Второй раз худела на диете.

Не у нас, у друзей. Девочка 7 лет. Очень строго с едой, вся семья дома перешла на то, что можно есть дочке. Нежирное мясо, овощи на пару или в духовке, нежирная молочка. Из десертов - что-то типа пастилы и очень мало. Но она готова была и овощей наесться без меры, не то что пастилы. Очень большое сопротивление диете у ребенка. Летом в лагере уже ела то же, что и все, да и трениррвок было мало. Батутные тренировки 3 раза в неделю по 2 часа. Месяцев за 4 -1 стадия ожирения (была 2, стала 1, кажется так). Девочка действительно изменилась, я имею ввиду - она стала активнее, подвижнее, ей самой сейчас легче

Важно не сколько есть, а что именно. Переходите всей семьёй на более здоровое питание, убирайте сладости и газировки, фастфуд, магазинные соусы. Просто не покупайте ничего этого и все. Можно постепенно. Сначала например перестаньте покупать майонез, йогурт + горчица - отличная и вкусная замена, вместо горчицы ещё с десяток специй можно пробовать. Любимый салат моих детей - нектарины (можно персики), паприка, оливковое масло, соль и петрушка. Попробуйте, это неимоверно вкусно! Вместо сока и газировки - домашний холодный чай без сахара, можно на стевии, но мне несладкий больше нравится (вода, лимон, мята, пара чайных пакетиков, залить кипятком, пить холодным). Если ты серьезно этим займешься, то скоро убедишься, что полезная еда бывает ну очень вкусной! Сладости отлично заменяются фруктами. Совсем прямо убирать - возможно сильно жестоко, у нас всегда дома есть маленькие конфетки, типа Рафаэлло, детям можно одну в день перед сном. Шоколад в целом не вреден, если чуть-чуть, булки и пиццы - хуже. И это нужно не столько ребенку, сколько вам с мужем. Сердце надо беречь. Но ни в коем случае не голодать! Хочется есть - нужно есть. Всегда. Твоя задача как родителя обеспечить здоровое питание, а не именно похудение.

Я сама в детстве была с лишним весом. Похудела в 13 лет , осознанно, убрала хлеб, сладости ограничила, чай без сахара. Сын 8 лет тоже любитель, и готовит вкусно и ест много. Счас у него рост 144 вес 39-40 кг, это многовато, не ожирение, но он такой пухлик стал за лето. Откормился у бабушек. Буду приводить в форму, режим питания, плотный завтрак и не есть по ночам, порции поменьше. А то он в 12 ночи у свекров второй ужин устраивал, немудрено что округлился. Сын еще занимается теннисом и футболом, летом был перерыв, счас продолжим. Вообще я не стесняюсь отогнать ребёнка от холодильника. Меня саму мама откармливала, не могла отказать во вкусняшках, "жалела". Зато дети во дворе которые гнобили, не жалели...

Племянница была пухляш. Класса до 6-7. Мама её пыталась на диету посадить. Бабушка игнорировала, но у них в доме вредности тот никто и не ел, поэтому когда они обвиняют бабушку они неправы. Потому что перекусы в мак даже затевала точно не бабушка. Потом племянница дозрела. И сама стала худеть. За 2 года стала нормальная. Сейчас ей 21 вполне стройная, даже худая можно сказать, просто такой тип фигуры что тощей никогда не назовешь. Бёдра с попой есть всегда, но это и есть женственность. Так что всё отлично. В общем нужна заинтересованность самого ребёнка, а не стресс от родственников.

как-то очень жестко следить за питанием. У меня девочки быстро вес набирают(((( После отдыха у бабушки - обнять и плакать(( Спортом занимаются, но и едят походу по порции много((( овощи, мясо - в итоге худеют оооочень медленно, а наедают моментом.