Марафон "Отбрось всё лишнее". День 2

Доброе утро прекрасные, Леди! Как прошёл первый день? Делимся в комментариях.

И так

по меню наш второй день снова с йогуртом, яблочками и овощным ужином.

Напиток дня зелёный чай с корицей (лучше брать палочку корицы и даем настояться чаю подольше, чтобы корица смогла раскрыться)
В традиционной китайской медицине корица считается одним и пятидесяти основных лечебных растений. Её польза была подтверждена в результате недавно проведенных очередных научных исследований. В этот раз ученые сумели доказать, что ежедневное употребление всего одной чайной ложки корицы помогает более эффективно перерабатывать глюкозу в гликоген, то есть снижает уровень сахара в крови и не допускает трансформации избыточных углеводов в жиры. 
Завтрак 6 миндальных орехов.
Отруби 2-4 ст.л.
Натуральный питьевой йогурт - 1 бутылочка ( у меня Активия кефирная 1%)
В течение дня 3-4 яблока. Чай, кофе вода. Чай можно пить в прикуску с отрубя - очень вкусно.
Ужин руккола с творогом и яркими овощами.
руккола - 200г
томаты черри - 200г.
болгарский красный перец - 100г
болгарский желтый перец - 100г
стебель сельдерея
огурец - 100г
творог 0% - 50г
лимонный сок - 1 ст.л.
свежемолотый перец по вкусу.
(кому проблематично достать некоторые ингредиенты, можно повторить ужин первого дня)
перед сном два варенных белка.
И таак далее третий день по меню.
Утренний напиток зеленый зай с мятой.
Завтрак Полезный коктейль:
орехи грецкие  - 20г
отруби пшеничные - 2 ст.л.
кефир 1% - 250-300мл
половинка яблока
ваниль или щепотка корицы - асе это отправляем в блендер и измельчаем.
В течение дня съедаем 3-4 яблока, пьем кофе, чай, воду. Двигаемся.
Ужин Салат "Острый дайкон"
огурцы - 200г
дайкон - 250г
творог нежирный  - 50г.
Для заправки 
немного васаби
сок лимона
1 маленький пучок кинзы
масло оливковое 1 ч.л.
перец чили
Дайкон и огурцы натираем на терке, в отдельной миске смешиваем ингридиенты "для заправки", заправлявляем соусом салат и настаиваем 15 минут. Перед подачей творог при необходимости посолить.
Итак, милые мои девочки. В комментариях жду ваших отчетов, переживаний, возникших проблем. главный пост