День 22. Большой недельный отчет!!!

№16,совсем я что-то обнаглела..во время не отчитываюсь, и захожу сюда не часто..Но постоянно за собой слежу и за остальными немного тоже))Пытаюсь отрегулировать питание, чтобы вечерами почти ничего не есть или оч малокалорийное, учусь завтракать (хотя бы на работе мюсли или кашей), учусь перекусывать перед тренировками...Снова студент - одним словом=))Параметры те же, вес тот же. Ни плюсов, ни минусов. Вижу, что у меня худеет все, кроме живота...Ооч хочется убрать его к отпуску...а планируем мы отпуск только в апреле, так что время есть)А в планах на неделю - обучение сноуборду) И т.к. отчитываюсь я уже в четверг - могу уже похвалиться, вчера немного покаталась и мне это понравилось...)Буду продолжать)И еще я на работе стала пить достаточное количество воды! Теперь к этому надо еще приучиться в выходные!

Номер 50 теперь я с вами ))))Вес 67,5 рост 165ОГ 97 ОТ 91 ОБ 100Скоро лето и очень хочется привести себя в порядок! После родов осталось 10 лишних кг((( Над ними и буду работать)))Планы на неделю: уменьшить порции, отказаться от сладкого и мучного. Ежедневно пресс и пешие прогулки. Уход: ац крема.

№39 за воскресенье: отдых - 5 - 10Вес 53,3, можно считать без изменений, объемы те же.План на неделю: тренажерный зал Вт, Чт, Сб; питание 5 раз в день, все исключить быстрые углеводы, кроме фруктов утром и 2х сладких напитков за день максимум (т.е. чай или кофе с сахаром), пить воду. Уход планировать не буду.Цель вне спорта и питания - составить меню, сбалансированное по БЖУ, чтобы через неделю я могла с вечера готовить себе всю еду на день, распределив ее на 5-6 приемов.

№8вес -61,2ОГ-94ОТ-75ОЖ-84ОБ-97ОН-56Провальная неделя по питанию. Беру себя в руки, расслаблюсь только на 1 день (на работе ДР сотрудницы). В остальном планы те же - уход -крем пц, пиллинг,  занятия фитнессом (кардио и силовые).

# 40 да походу 49 кг для этого марафона я загнула:( пришли кд отекла плюс вес стал 56, поэтому обертывания отменяются:( от=69ож=88об=96он=56ог=82вес=56 (+.5):(((

Привет!№ 5С опозданием, но отчитываюсь.Все по старому. Вес тот же 97,2. Параметры тоже.Радует одно, недельное отсутствие спорта и вечные косяки в питании не дали прибавки.Планы на неделю. Налегать на физ-ру, в идеале 5 раз в неделю зал. Наладить питание, уменьшить кол-во перекусов, нормальные завтрак-обед-ужин. Ну и пить воду и не есть сладкое (пока не получается). Уход: АЦ крем (ежедневно) и маска (1 раз), АВ крем.Ну вот как-то так

Привет!№14Эта неделя совсем не продуктивная.Еще КД в середине начались.0-0-5Вес 73.8Параметры те же.Планы на новую неделю:- активный спорт;- меньше мучного,сладкого;

Привет, девочки! У меня как то не очень, вчера так была расстроена, что даже не отписалась. Пишу сегодня. Вчера 10-10-10. Вес стоит 61,9. Размеры увеличились:( ОГ - 91, ОТ - 75, ОБ - 102, ОН - 57. Как бы не поправится к концу марафона:). План на эту неделю: питание сократить, пить воды 2 литра, спорт каждый день кардио+аква или йога, хочу сбросить эти несчастные  3 кг!!! Уже год туда сюда, туда сюда. И стоит вес. 

привет всем Я таки болею ,буду исправляться!                                                                    номер 35 вес 97кг  измерения все те же!

девочки, привет всем! я не пропала, а вынужденно отсутствовала, ибо мы спонтанно уехали отдыхать в другой город.Старалась придерживаться пп, калории не считала, ела много, но вредностей не было. Спорт не забывала, занималась по возможности дома минут по 20 каждый день.Все равно чувствую, что раздобрела там, но измерять себя не хочу, дабы не расстраиваться. Можно я до следующей недели буду входить в колею, а потом и напишу все свои параметры?На эту неделю: 2 силовых+2 кардиоПП, вернуться в коридор калорийУход - контрастный душ+ кремВсем успехов!