Всем привет! Я вернулась))) осенью пришлось оторваться от марафона из-за Б. На прошлой неделе родила прекрасного сыночка и вот хочу сразу взять себя за рога и не поползти. В марафоне пока участвовать не решаюсь, но с чего-то начать надо. Может кто какой совет подкинет???
За Б я набрала 12 кг, сейчас остался 1 кг. Роды прошли отлично. Сейчас на ГВ. С одной стороны питаюсь сейчас правельно, но порции большие, еда не разнообразная, овощей почти нет - из-за Гв,и постоянно хочется жрать).
Пока себе наметила:
1. Есть каждые 3 часа, не чаевничать, а есть.
2. Зарядка, которую в РД показали 3р в день
3. Мазюкать живот утром и вечером, скраб тела по пт
