День 29 БОЛЬШОЙ ОТЧЁТ!!!

№10.Юлечка и Катюша, простите !..я без отчета..опять заработалась и уже 3й день никак не замеряюсь.. Через месяц — на моррре) Появилась супер цель! Но видимо — достигну ее уже в следующем марафоне)План на ближайший месяц — отсутствие срывов по "неправильному" питанию вечером) Полное исключение хлеба..особенно вечером с селедкой в неограниченных количествах Спорт по возможности больше чем 2 раза в неделю...но самое главное — налаживание системы питания, вечером ничего лишнего — чтобы пошел процесс похудения..особенно в пузе)

Привет №15. Совсем забыла отчитаться, на работе завал, дома ремонт. Итак мои данные: вес 63кгОГ-85ОТ-71ОЖ-76ОБ-93ОН-50За выходные 5-5-5.планы на неделю повысить физ нагрузку и уход т.к наконец ремонт в ванной закончился и можно насладиться процедурами.

Всем привет. №12Ужаснейшая неделя)))) учёба, отмывка садика, выходные с соплями и ещё и КД, всё сразу, а! ещё и отучаю своё чадо от груди — не пью воду практически.......... короче всё плохо(((((и замеры не порадовали совсем((((Вот главное утром в воскресенье вес был — 66,1, а в понедельник  - 66,5, так обидно((((Итаквес 66, 5ОТ — 84ОЖ-91ОН — 53ОБ — 101Прыгают сантиметры, и что печально в большую сторону((((На следующую неделю как-то тоже надежды не много((( вообще настроение подупало и силы поистратились, не задался у меня этот марафон ( не смотря на то, что оказываюсь, почему-то, в лидерах) Планы — ПП — сладкое поменьше поменьше, а то поднимаю себе настроение зефирками)) вода- опять без воды((( ПИТЬ хочу!!!(((( Физ-нагрузка — хотябы 30 минут в день находить!!! Уход — найти настроение и на уход.Надеюсь это только у меня такой спад, ВСЕМ УДАЧИ И СИЛ  на последнюю недельку!!!

Всем привет.я под номером 1Вес на сегодня 75.5Ог 101От 81Ож 100Об 101Он 59Питание было типа разгрузки.кабачки яблоки и арбузыУхода не было т.к были на дачеФизнагрузка как сказать не особо.А на вчера8-10-9

привет) номер 8!прошлая неделя не совсем удалась.ты в курсе всю неделю не было воды,ЧП случилось...сломался насос в поселке у нас.мылись в тазиках.....поэтому уход по нулям....насчет физнагрузки также...вернее можно поставить твердую 5!так как сидеть-гулять дома с двумя детьми,ой какая нелегкая работа!СБ и ВС могу поставить по физнагрузке наверное 8!потому что отмывала всю квартиру))))детей))))себя и посуду))))))итак.по параметрам все также.ОГ-90ОТ-72Об-94ОН-54ОЖ-78вес:59,500 (-700)цель на неделю:надеюсь,что вода будет!а значит возобновить физнагрузку-пресс,обруч,приседания.и уход-скраб кофейный,крем антицеллюлитный,контрастный душ.жидкость продолжаем пить много,не забывать.ноль мучному и сладкому-а то признаюсь,на неделе срывалась немного.нервы)ну и ккал питание)

Всем привет, отчитываться не с чем, я до сих пор на сохранении(( ем по больничному, уход частично делаю, физ. нагрузки пока никакой..

№11В пт н/п-10-10В сб н/п-10-10Вчера 0-0-5Вчера такая жуткая мигрень была – ничем не занималась и не ела практически ничего((( Вес 76,5 (-0,6)  ОГ 98 ОТ 85 ОЖ 98 ОБ 104 ОН 58 Неделька была нормальной – старалась удержаться на ПП во время КД)) Уход был полный))     План на следующую неделю:  ПП, вода от 1,5л, спорт -  ДМ «Нет проблемным зонам», чередую с «Стройная фигура за 30 дней», уход –баночный вакуумный массаж, АЦ крем, скраб медово-кофейный 4р/нед, контрастный душ на область живота, груди и ног. Вот как-то так))