Почему в кроссах?
Все о спорте1) Скажите, пож-та, кто занимается по Джилиан, почему обязательно в кроссовках?
Начала недавно делать, без обуви. Сейчас вспомнила, что кто-то писал, что нужно в обуви. Это обязательно?
2) гантели-сразу взяла 2 кг. сложно только с ними пару упражнений, на остальное -не чувствуется 2 кг. Нужно было с меньшего к большему?
3) правильно понимаю-переходить на 2 уровень можно, даже если первый уровень-многие упражнения делаю как "новичок"?
Спасибо заранее
Волшебница
Занимаюсь 1,5 мес. без кроссовок, результат есть, по мне, так кросы нужны чтобы не скользили ноги, я дома на линолеуме занимаюсь, ноги иногда скользить начинают, а так без разницы в кросах или нет.У меня гантели по 1,5 кг, больше пока не хочу, т.к. сильно раскачанные руки не хочу, пусть все будет постепенно.На 2 уровень можно переходить после 10 дней при любом уровне слож-ти.
24.11.2014
Ответить
Лиля
а у вас мышцы-выше колен качаются? так должно быть? может я то-то не так делаю?оказалось, что в кроссах легче-не скользят действительно)
28.11.2014
Ответить
Лиля
мне кажется там стало выделяться-это мне не очень нравится. может что-то неправильно делаю..а у вас см уходят?
30.11.2014
Ответить
Волшебница
да, кожа заметно подтягивается, а выделяются мышцы, когда кожа и мышцы -это красиво, а вот когда мышцы+жир+кожа, тогда не очень, нужно совместно с ПП все делать) у меня другая проблема возникла с ДМ, правая коленка болеть стала при нагрузках (приседания, выпады), вот не знаю, что делать теперь, облегчать программу наверно нужно(
01.12.2014
Ответить
Лиля
у меня гастрит, я и так многое не ем (почти все продукты обезжиренные).но совсем от сладкого и мучного отказаться не могу. сейчас я стараюсь сладкое после обеда не есть..кожа подтягивается вроде. получается чтоб мышца эта не выделялась надо совсем себя радостей лишать... насчет колен-да, от нагрузок. я раньше спортом занималась-пауэрлифтингом, и ушла из-за колен. после этого они у меня постоянно на погоду болели (сейчас на гомеопатии, не так замечаю). но как начала с ДМ, то круговые вращения-щелкать стали колени-неприятно.Вам нужно меньше нагрузок. и еще-мне кажется как начала заниматься-варикоз заметила.. 
у меня всегда были мелкие сеточки венозные, но чтоб вот так вена распухшая виднелась-никогда..а теперь то ли от нагрузок (хотя уж не штангу тягаю), то ли из-за того, что кожа подтягивается....(( еще мажут троксевазином-когда колени болят. и советуют желешки разные есть.
у меня всегда были мелкие сеточки венозные, но чтоб вот так вена распухшая виднелась-никогда..а теперь то ли от нагрузок (хотя уж не штангу тягаю), то ли из-за того, что кожа подтягивается....(( еще мажут троксевазином-когда колени болят. и советуют желешки разные есть.
01.12.2014
Ответить
Волшебница
согласна, это нагрузки ,я тут в другой ветке насчет кроссовок узнала, все-таки в них заниматься нужно, возможно поэтому у меня и заболела коленка (нагрузка+босые ноги), я пока больше ничего не заметила от занятий с ДМ, а в питании я тоже ем все, но стараюсь вечером сладости не есть, т.е. всего понемногу думаю можно.
02.12.2014
Ответить
Волшебница
еще крем купила для проблемных зон (ментоловый) и скраб, душ с насадкой массажной делаю, я не фанатик спортзалов и диет, нашла здесь "свое" сообщество "Стройность без диет..." и участвую в марафонах, по своему организму знаю, что мне есть нельзя, от чего я полнею, но тем не менее не ограничиваю себя в видах продуктов, уменьшила порции, добавила 2л воды в день и стараюсь питаться 6 раз в день.
05.12.2014
Ответить
Волшебница
у меня тоже такие проблемы перед М да и во время М, вес прет вверх и упражнения делать не могу первые 3 дня.
08.12.2014
Ответить
Лиля
ну вот, перед М я ела без остановки, и ничего с этим сделать не могу. сейчас должно быть полегче)))) интересно, на это можно как-то повлиять и изменить...я раньше когда спортом занималась легкие только тернировки делала во время М, а сейчас забила. я итак некоторые дни не делаю, физически не успеваю. надеюсь ничего страшного не будет)))
10.12.2014
Ответить
Волшебница
многие пишут ,что во время М лучше не заниматься физ.упражнениями, проблемы со здоровьем могут быть, поэтому я первые 2-3 дня не делаю, потом наверстываю, сейчас колено уже не беспокоит ,я стала через день заниматься, и нормально, а раньше практически каждый день..
11.12.2014
Ответить
Елена
Кроссы нужны для амортизации, чтобы не было нагрузки на суставы. Особенно на кардио.
22.11.2014
Ответить
Лиля
да, рез-т в любом случае наверно, но видимо как Елена написала, суставы разгрузить. итак, когда делаю вращения коленями-щелкают-неприятно.
22.11.2014
Ответить