День 14-й.
Прошедшие марафоныДевочки, всем привет!
Памятка вам перед ужином))
В сегодняшнем (как и во всех ежедневных) отчете вам нужно указать:
1. ваш номер
2. утренний вес (для тех, кто не может/не хочет взвешиваться ежедневно, можно показывать вес в основном отчете за неделю (по понедельникам))
3. Ф-П-У (физнагрузка-питание-уход) за вчерашний день по бальной категории:
0 -не занимались физ.упражнениями/не соблюдали ПП/не занимались собой;
5 -физ.упражения на половину/ПП не в полном объеме (были срывы)/сделано не все, что было запланировано;
10-по всем параметрам все было выполнено.
ольга
У меня силы кончились, на выходных не могла заставить себя заниматься. Ребенок до часу ночи уже который день не спит, режим сбился. У меня сейчас одна мечта-выспаться))) и витамины наверно надо пропить.
23.01.2015
Ответить
Волшебница
дело конечно твое, но надо брать себя в руки, самое сложное -начать, а потом в привычку войдет, можешь не уходить с марафона, придерживаться ПП, а там видно будет, может настроишься..
23.01.2015
Ответить
iskusnica
....продолжение: тирамису обиделся и пристроился на Юлечкиной талии....
22.01.2015
Ответить
Вера
Привет. #12. Я что-то ушла в депрессию, которая всегда сопровождается обжорством, перед кд что-ли, не знаю. Все по нулям всю неделю:( беру себя в руки
22.01.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.