БОЛЬШОЙ ОТЧЁТ ~Похудение на СПОР~
Действующие МАРАФОНЫПривет, красоточки!!!
Как настроение? Как провели выходные?
Прочитав комменты к пятничному посту - немного взгрустнулось, девочки, дорогие, не опускаем наши ручки!
А сегодня у нас БОЛЬШОЙ отчёт.
Итак,
1. Указываем свой номер.
2. Отчитываемся за пятницу, субботу, воскресенье: физнагрузка, питание, уход.
3. Анализируем прошлую неделю, пишем план на следующую.
4. Измеряемся: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
Александра
№12
там все по 0
болела и по вечерам был чай с медом и вареньем
вес все там же
изменений нет
план: питание, спорт
17.11.2015
Ответить
Света
Привет. #15. Пт-0/5/10. Сб-0/10/10. Вс-5/5/10. Вес 56кг. Ог-79см. От-72см. Ож-86см. Об-98см. Он-58см. Неделя прошла слабовата. Я от себя ожидала большего. Цель: 10/10/10❗
16.11.2015
Ответить
Карина
Привет! Номер 8. Пятница- 10/10/7, Суббота-10/7/5 , Воскресенье- 10/7/7. Ну что- то ни как не могу войти в строй. Неделя не очень продуктивно прошла, но ничего наверстаю на следующей. Неделю следующую надеюсь провести плодотворное. Нужно пересмотреть питание, а то что то много позволяю себе. Вес 75.3(((( все остальное на месте стоит... P.S. На следующей неделе могу немного задерживаться с отчетами, так как помогаю куме собирать средства на лечение её ребёнка. Не теряйте меня, я с вами! Всем удачи!!!
16.11.2015
Ответить
Арина
Привет! 1. #6 2. Пятница 0-10-10, суббота 0-0-10, воскресенье 0-5-10 3. Неделя (за исключением выходных) прошла плодотворно, все соблюдала, планирую и дальше. 4. Вес- 64,6. ОГ (не мерила), ОТ- 79, ОЖ- 88, ОБ- 100, ОН- 56
16.11.2015
Ответить
Саня
Номер 5
Что-то затянула меня "сопливая пучина" буду исправляться
пт.10/5/10 сб 5/0/10 вс 10/0/10
На данный момент ОЖ -1 см и ОТ -1 см вес не знаю надо батарейку купить.
В планах провести эту неделю совсем без вредных сладостей и спорта побольше)
16.11.2015
Ответить
Надюшка- веснушка
№10
пт. 0-0-0 (довели меня на работе до слез, выжатая как лимон была, поэтому вечером расслаблялась.)
сб. 5-0-0
вс 0-0-0
прошлая неделя еще хуже чем предыдущая. Я в каком то не понятном состоянии, что ни чего не хочется вообще. Из плюсов только то что я если и срываюсь, но потом встаю на путь исправления в питании. Дома холодно и как ящерица заторможена и двигаться совсем не хочется, не говоря уже об уходе. (дома +17 с двумя обогревателями).
параметры померила. они ужасны. все в плюсе. но может это отек, у меня за неделю до месячных отеки. особенно в районе живота.
Об.под Гр. 82 /+2/
Об.Т. 85 /+3/
Об.Ж. 97 / +4/
Об. 104 /0/
ОН 59 /0/
взвесится не могу.
16.11.2015
Ответить
Никеша
Надюш, ничего себе как холодно у вас дома!!!
Давай, рыбка моя, соберись и удачи!!!
17.11.2015
Ответить
Mama_Mia&Nina
1. № 7
2. Пятница 10-10-5
Суббота 10-5-0
Воскресенье 10-5-10
3. Плоховато пока стараюсь. Надо лучше. А теперь еще и расклеилась вся - совсем некстати. Буду лечиться.
4. Вес: 51
Объемы те же.
16.11.2015
Ответить