Тула
Девочки,поделитесь, у кого,что на завтрак? Не могу на овсянку уже смотреть. Омлет уж очень быстро "испаряется". Буквально через час голодная((
И еще вопрос про все( крайний месяц начала пить ОК,гинеколог прописала,и теперь вес набираю просто очень быстро(( думаете есть связь? Вот как тут бороться((
Москва
Про овсяно-блины и овсяно-оладушки написали. Сладкие-соленые. С семенами-отрубями- льняной мукой. Фруктами-соусами-сыром-рыбой и даже можно коржи напечь- творожным/йогуртовым кремом намазать и будет торт ;)
А я уже месяц как подсела на творог с отрубями и яйцом... просто, но что-то таааак вкусно... (хотя, наверное, на любителя ;)))
Но вдруг и Вам "зайдет"? ;)
Владимир
Попробуйте смузи с овсянкой, овсяноблин, любую другую кашу.
Барселона
Каш много, и в хлопьях для быстроты варки. Можно овсяноблин, как уже писали с кусочком копчёной рыбы и яйцом пашот. Я например не дружу с ОК, вес набирала по 2 кг в неделю на них. Пробовала пару раз, результат один, плюс дикие боли в желудке.
Мне оч. нравятся оладьи из овсянки с бананом: 45 гр. овсяных хлопьев (мелкий помол) 1 банан, 1 яйцо. Все в блендере. И жарить на сковороде б/масла.
