Как питаться в дороге?

Подскажите, как правильно питаться в дороге, когда ты в разъездах целый день, да при том в другом городе? Столкнулась с такой проблемой ))) и поняла, что нормальной еды, чтобы быстро перекусить в магазинах не купить, хорошо, что ряженку увидела ,но уже было, наверное, поздно ((((, покупая ряженку купила и сочник, такой жор разгорелся, что готова была все в магазине скупить...Да и с водным режимом в дороге проблемы...