Что я сделала сегодня для себя (день 24-й)

А именно, для своей красоты и здоровья)

Питание:

завтрак (8.30) - творожно-банановая запеканка с кускусом 250 г, зерновой хлеб (50 г) с 2 небольшими пластинками мармелада , чай с ложечкой меда.

2-й завтрак (11.30) - котлетки из сои, кускуса и моркови 140 г, кефир 140 г.

обед (13.30) - бурый рис с индейкой 200 г, помидор 120 г.
полдник (16.00) - йогурт 280 г.

ужин (18.00) - курогрудь 170 г, перец 100 г, цикорий с молоком.

вечер (20.00) - творог 150 г.

Физнагруз:

Джиллиан Майклс 55 мин после завтрака, интенсивная прогулка 1,5 часа.

Вода - 1,8 литра

Витамины утром, карнитин за 40 мин до тренировки.

Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)