А именно, для своей красоты и здоровья)
Питание:
завтрак (7.00) - творожно-банановая запеканка с кускусом 250 г, миндаль 6 шт, чай с ложечкой меда.
2-й завтрак (9.30) - котлеты из нута с морковью и овсянкой 100 г, йогурт 140 г.
перекус (12.00) - яблоко.
обед (13.30) - котлетки из сои, кускуса и моркови 150 г,зерновой хлеб 70 г, чай с ложечкой мёда.
ужин (18.00) - сибас запеченный 150 г, помидор 150 г.
вечер (20.00) - творог 150 г.
Физнагруз:
Интенсивная прогулка 2 часа.
Вода - 1,8 литра
Витамины утром.
Мёд на обед, конечно, был лишним, но ТАК хотелось сладкого!!! Чтобы не сорваться, пришлось пойти на компромисс)
Завтра контрольный завес. Надеюсь, я буду вознаграждена за зачётную неделю)))
Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)
