Что я сделала сегодня для себя (день 4-й)

А именно, для своей красоты и здоровья)

Питание:

завтрак (7.00) - запеканка творожно-кукурузная с тыквой 300 г, чай с ложечкой мёда, курага (1 шт).

2-й завтрак (10.00) - мюсли с молоком 250 г.

обед (13.30) - гречка по-купечески с говядиной 200 г, помидор 100 г.

полдник (17.00) - творог обезжиренный 100 г, цельнозерновой ржаной хлеб 30 г, цикорий с молоком.

ужин (19.00) - курогрудь 150 г, перец 150 г.

вечер (21.00) - 2 белка.

Физнагруз:

Прогулка быстрым шагом 1 час.

Вода - 2 литра

Витамины утром, L-карнитин за 20-30 мин до тренировки, 1 чашка зеленого чая между обедом и ужином

Неплохой день, тренировки по выходным присутствуют редко. Отдыхаю)

Критика по прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)