Что я сделала сегодня для себя (день 6-й)
Дневничок стройностиА именно, для своей красоты и здоровья)
Питание:
завтрак (9.30) - мюсли с молоком (без серы))) 200 г.
обед (14.00) - чечевица тушеная с помидором, цуккини и перцем 250 г.
полдник (17.00) - 3 булочки собственного приготовления, цикорий с молоком.
ужин отсутствовал ввиду чрезмерного полдника(
Физнагруз: Валери Турпин Бодискульпт 1 час после завтрака
Вода - 2 литра
Витамины утром, чашка зеленого чая вечером
День-огорчение( Ввиду отвратительной погоды решила напечь булочек, они оказались возмутительно вкусными... Ну в общем, ни силы, ни воли( Буду исправляться.
Критика по прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
Привет, Женя)
Булочки без комментариев (забрала себе в закладки))))))))
Из критики: мне кажется мало белка и мало приемов пищи (про ужин понятно, а второй завтрак?)
02.04.2013
Ответить
JennyShu
Привет! Мало белка? На завтрак да, пожалуй... На обед - в чечевице 28 г белка (на 100 г), вроде достаточно. Второй завтрак не получился, потому что там была тренировка.
02.04.2013
Ответить
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
а за день сколько белка?
Да у меня самой с тренировками и количеством приемов пищи как-то не срастается,
02.04.2013
Ответить
JennyShu
Лен, а ты по каким программам занимаешься? Помню, ты писала, но не могу найти где.
02.04.2013
Ответить
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
В основном Tae bo с Billy Blanks'ом. Для разнообразия Джиллиан метаболизм или убийца булок) Еще пара ссылок на интересные занятия в дневнике
02.04.2013
Ответить
JennyShu
Спасибо, посмотрю. Убийца булок - прикол))) А я вчера скачала Синди Уитмарш, там 3 тренировки - 2 по 50 мин, одна 40, тоже вроде ничего, хочу попробовать. Но у тебя, наверное, нет цели вес сбросить?
03.04.2013
Ответить
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
Есть такая цель! Я начала с 68. идеал 60. на 62 вес стоит уже месяц
03.04.2013
Ответить