Что я сделала сегодня для себя (день 36-й)
Дневничок стройностиА именно, для своей красоты и здоровья)
Питание:
завтрак (9.30) - оладушки гречневые с бананом 200 г, чай с мёдом.
2-й завтрак (11.30) - творог 80 г+киви 70 г+банан 30 г.
обед (14.00) - паэлья с морепродуктами 270 г, 3 ржаных криспа.
полдник (16.00) - лепешки овощные с нутом 150 г, закваска 250 г.
ужин (18.30) - сибас запеченный 150 г, редиска 220 г.
вечер (20.00) - наелась конфет и запила лимонадом. Ужас какой-то! Ну прям как маленькая, чесслово!!!
Физнагруз:
Прогулка 1,5 часа.
Вода - 1,6 литра
Витамины утром.
Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)
lenkastar
я извиняюсь, вы что, правда все эти граммы считаете? 80 г киви, 70 г банана... а все эти интересные блюда - паэлья с морепродуктами, лепешка с нутом - сами готовите?? я просто не представляю как можно это делать и где брать время если в доме ребенок.
09.05.2013
Ответить
JennyShu
Ага, считаю))) Нравится мне взвешивать))) Паэлью купила готовую замороженную, почитала состав, он меня устроил, а готовится она за 8 минут. А лепешки делала сама, но готовятся они очень быстро, моего участия требуют минут 10...
09.05.2013
Ответить
JennyShu
Отвариваю замоченный предварительно нут. Блендерю или просто разминаю вилкой. Меленько режу туда пекинскую капусту и морковку (измельченную в блендере и чуть-чуть протушенную). Туда же яичко, зелень, соль, любимые пряности (в последнее время стала добавлять зерненую горчицу - очень вкусно). Формирую котлетки (или лепешки), и в духовку. Все! Подружка обваливает в панировочных сухарях и жарит на растительном масле, но для меня это жирновато. Но так, наверное, тоже вкусно)
09.05.2013
Ответить