А именно, для своей красоты и здоровья)
Питание:
завтрак (9.30) - мюсли с молоком 150 г, оладушки гречневые с бананом 120 г, чай с мёдом.
2-й завтрак (12.30) - йогурт 280 г.
обед (15.30) - паэлья с морепродуктами 250 г.
ужин (18.30) - курогрудь 100 г, перец 130 г
вечер (20.30) - творог 100 г.
Физнагруз:
Прогулка 6 часов.
Вода - 2 литра
Витамины утром.
Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)