А именно, для своей красоты и здоровья)
Питание:
завтрак (9.30) - оладушки гречневые с бананом 200 г, чай с мёдом.
2-й завтрак (11.30) - творог 80 г+киви 70 г+банан 30 г.
обед (14.00) - паэлья с морепродуктами 270 г, 3 ржаных криспа.
полдник (16.00) - лепешки овощные с нутом 150 г, закваска 250 г.
ужин (18.30) - сибас запеченный 150 г, редиска 220 г.
вечер (20.00) - наелась конфет и запила лимонадом. Ужас какой-то! Ну прям как маленькая, чесслово!!!
Физнагруз:
Прогулка 1,5 часа.
Вода - 1,6 литра
Витамины утром.
Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)
