Сила воли...

мужья тоже......ещё те искусители.........

да с силой воли тяжеловато особено с двумя детками ,раньше печеньки ходила за ними везде подедала все что не доедят маме,сейчас потихоньку отвыкаю,почти месяц не ем печеньки, сахар ,майонез,хлеб-но с ним посложней (очень тяжело когда муж приносит буханку свежего белого хлеба....так и готова наброситсья на корочку((но здерживаюсь,будим пытатся и дальше)))

Нужно все делать постепенно, а не уповать на силу воли. Это же не диета. В роллах ничего страшного не вижу, если их не есть каждый день. Иногда можно себя и побаловать. Главное не ругать себя за съеденный кусок чего-то вредного, а то так можно и сорваться и начать мести все подряд.

роллы-не такая и вредная еда, особенно, если сама готовишь, ведь это вареный рис с рыбой

Мы постепенно перешли на малышкин стол, чтобы а) не готовить всем отдельные блюда б)не дразнить ребёнка вредностями. Сейчас летом много зелени, очень разнообразит вкус любых блюд, пряности, чеснок.

ну, мне кажется (из личного опыта), что к ПП надо идти постепенно. Нельзя в один день взять и начать есть несоленые отварные овощи=))) Я уже долго иду к этому, но еще не доконца получается. Началось с отказа от всех полуфабрикатов (т.е. все только домашнее по максимуму, те же пельмени или котлеты), майонеза, кетчупа и сокращение соли в рационе. Я себе позволяю иногда выпечку или что-то вредное, но только если собственноручно приготовленное=))) даже гамбургер, который ты сделаешь сама в 100 раз полезнее того, что в макдаке. Постепенно легче, сейчас у меня в доме уже почти не бывает сладостей, шоколада и конфет, но и это далось не сразу=)))

Зачем так сразу - только вареное??? Ешьте всё, просто уберите жареное, жирное. Мучное с утра себе позвольте или сладкое. А так, такой выбор: на пару, варить, тушить, запекать. Да и в сыром виде много всего вкусного )))) Я последний год подсела на молочку (раньше только кефир переносила). а теперь каждый день с сыном идем в молочный (творог, обезжиренные сырки творожные, молоко 0,5 себе, мужу обычное, биойогурт себе и сыну 2% (у нас ооочень вкусный делают), ну и кефир конечно ))))). Овощи, фрукты до обеда. Яйца. Самое простое для меня из еды это салат из овощей (огурец, помидор, зелень, кефирная заправка) + полбаночки тунца или горбуши натуральной. Ну это если вообще нет времени на готовку. Это с непривычки вам кажется, а потом втянетесь и попроще будет. Я еще когда совсем не в моготу было кофе пила с хлебцами зерновыми+мед. Сейчас мне уже и без них хорошо (но иногда ем, когда захочется). Написала как-то всё спонтанно и наперекосяк )))) Много чего еще не перечислила )

Ну роллы не калорийные..если не те ,которые в кляре,горячие)))) А сила воли..ну для меня,моё отражение в зеркале...ТЫ -самый сильный мотиватор для самой же себя