Курогруди вернулись!))) 22.07.13

Итак, как говорил один известный персонаж, "продолжаем разговор"). Надеюсь, кто-нибудь ещё меня помнит). Надоело мне "кишкоблудить" потихоньку в сторонке, возвращаюсь под общественный контроль после месячного запоя загула. 

Потери: 

- некоторое количество здоровья (измерить не представляется возможным в силу отсутствия необходимых инструментов), 

- некоторое количество уверенности в наличии силы воли,

- некоторое количество радости от своего великолепного тела).

Приобретения:

- понимание необходимости соблюдать всё изученное, ибо несоблюдение правил ПП не приносит уже никакой радости, одно разочарование (вот блин, и пожрать теперь спокойно нельзя!),

- некоторое количество лишнего жира (это всё же скорее печальное обстоятельство).

Так вот, сегодня:

Вес 66,6

Питание:

Весы оставила дома, так что ничего не взвешиваю, но порции стараюсь делать приличные (в смысле в рамках приличий).

завтрак (9.00) - овсянка на водно-молочной смеси + 1 ч.л. мёда.

перекус (11.00) - медово-гречневые печеньки (4 шт.)

обед (13.30) - овощи, тушеные с нутом.

перекус (17.00) - омлет с цветной капустой, икра кабачковая собственного приготовления (2 ст.л.), кусочек адыгейского сыра.

ужин (20.30) - творог обезжиренный (100 г.), цикорий с молоком.

на ночь - стакан кефира.

Вода - 2 литра.

Физкультура: Синди Кроуфорд 40 мин.

Прям как приличная)))

P.S. Кать, а почему нет кнопочки "дублировать в дневник"? Везде есть...