Химера
Должна ли кружиться голова?
На простых упражнениях могу задеживать дыхание больше, чем на 10 сек. Надо ли это?
01.03.2011
Ответить
~Ната-домогуляйка~
У всех по разному. У меня ничего не кружилось. Нет, больше задерживать ни к чему.
01.03.2011
Ответить
Химера
Спасибо. А есть можно через 30 мин?
Надо бы по утрам приспособиться делать... сейчас прочитала, что вечером эффект меньше((
01.03.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
похоже, что с дыханием я разобралась. И правда живот втягивается супер! На ОЧЕНЬ много!
22.09.2010
Ответить
Анют_Ка
Спасибо, например на прес упр: вдох выдох поднять корпус задержаться и не дышать, Наташ, я правильно поняла?
11.07.2010
Ответить
Sweetmami
неправильновыдох-вдох-выдох-задержка дыхания-вдох.методика Грига Чайлдерса
16.09.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Девушка, я спорить с вами не буду. Я просто уверена в своей правоте на все 100.
17.09.2010
Ответить
Sweetmami
на саите Корпан все ясно написано.черным по белому,стоит только глянуть)
17.09.2010
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
выдохните весь воздух из легких через рот;- резко и быстро вдохните через нос, до отказа заполнив воздухом легкие;- используя диафрагму, с силой выдохните весь воздух через рот, издавая громкий звук- задержите дыхание и втяните живот на 6-8 секунд: втяните желудок и поднимите его вверх, словно засовывая его под ребра. Именно эта практика делает живот плоским и стимулирует внутренние органы. Не выдыхая, в этом положении выполните упражнения на растяжку.- на заключительном этапе стоит расслабиться и сделать вдох, расслабив мышцы живота.Это вы имеете в виду? Я только начинаю знакомиться с БФ....
22.09.2010
Ответить
Sweetmami
и Корпан и Григ говорили можно наверно в инете прочитатьа беременным категорически запрещено.
22.09.2010
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
вот прям палка о двух концах. Мы планируем бебика, начну я заниматься, допустим, до О можно, а после О уже надо перерыв делать.......до следующих М.
22.09.2010
Ответить