Про еду в школе
Здравствуй школа (начальная 1-4 классы)Раз уж заговорили про школьные обеды, то покажу наши рекомендации по здоровому питанию для детей в школе.
Это страница из дневника. Как собрать сбалансированный ланчбокс.
Обязательно вода, это важно - утолять жажду в течение дня.
Свежие фрукты, 1 порция: малина, клубника, черника, виноград, клюква... Клементин, апельсин, яблоко, груша, банан... Ограничить сок и консервированные фрукты.
Мясо и производные, 1 порция: птица, рыба, нежирное мясо, морепродукты, яйца, тофу... Ограничить колбасные изделия.
Свежие овощи, 1 порция: брокколи, цветная капуста, морковь, сельдерей, перец... Можно подать с соусом домашнего приготовления или хумусом.
Злаковые, 1 порция: хлеб, бейгел, лепешка, рис, булгур или киноа, хлопья, паста, кускус...
Молочные продукты, 1 порция: молоко, соевый напиток, йогурт, кефир, сыр...
Положите охладитель в ланчбокс.
Избегайте малопитательной, жирной, сладкой и соленой пищи (чипсы, газировка, шоколадки, соки, конфеты, колбасы и копчености).
***
Помимо этого нам частенько дают дополнительные листочки с идеями здорового питания.
Это же просто песня, сразу самой все хочется!
Оригинальная идея ) Нанизать на палочки шашлычки.
Итальянский: равиоли, помидоры-черри, кусочки огурца, сыр боккончини (шарики сыра типа моцареллы). Подать с итальянским соусом
Сладко-соленый: кубики сыра, красный виноград, кусочки курицы, курага. Подать с изюмным хлебом.
Греческий: Курица-гриль, фета, оливки, разноцветные перцы. Подать с мини-питами и соусом цацики.
Иногда дети не очень хотят есть овощи, поэтому им могут помочь разные соусы-макалки на основе йогурта (тот же цацики).
Или например: йогурт, сметана, песто, тимьян, перец.
Или: йогурт, майонез, мед, кетчуп, кари.
После прочтения все бегут на кухню есть )
Все.
Oksenium
А вообще почиталась чота все и прифигела,сколько всего нужно для школы...ты писала пост чего приобретали и готовили для первого класса?
28.03.2018
Ответить
Коза-Дереза
У нас были канцтовары по списку. Я пришла в магазин, вручила им и мне все собрали. Рюкзак, ланчбокс и сменка. Ничего сложного не было. Сложнее было все подписать и наклейки приклеить )
28.03.2018
Ответить
Oksenium
Да и в саду сапоги Куома поменяли нам с нашего 27 го на 24...давно)Я правда сапоги и не думала подписывать тогда чота)
28.03.2018
Ответить
Коза-Дереза
В школе учат читать. Там и начал. Читает небольшие пока, которые можно за раз сесть и прочитать.
На русском читает понемногу, не книгами.
В основном времени не хватает на все языки, чтобы каждый день потренироваться на всех. Приоритет фр. и домашнее задание.
28.03.2018
Ответить
Коза-Дереза
Говорят на трех, разделяют их четко.
Смешивание англ-фр бывает, когда с друзьями. Тут многие так могут говорить, в личных беседах, когда чистота не обязательна, полпредложения на одном, остальное на другом )
28.03.2018
Ответить
Коза-Дереза
https://www.babyblog.ru/community/post/shkola/3188253
Не вставляется нишиша активная ссылка.
28.03.2018
Ответить
Оля
Теперь Кипр в конце списка по правильному питанию.нам конечно тоже дают рекомендации.но в списке разрешено шоколадное молоко,сок,бутерброды с ветчиной,попкорн даже.никто не контролирует питание.а вот овощи и фрукты периодически даже дают детям в целях программы правильного питания.на самом деле проблема ожирения у местных детейбольшая проблема
22.02.2018
Ответить
Nora
У меня просто больной вопрос с Водой!!! Мой ребенок пьет простую воду,а вот эти все садиковские-школьные напитки с цикорием,чаи с молок,соки с витаминами не пьет никогда.И это целая проблема,сколько я уже в саду наслушалась,как нужно все это пить,а воды на завтрак нет-т.к. воду простую они получают в 10:30 на кухне,а завтрак в 8:30!!! и запить ему нечем) тайком принесла бутылку с водой в шкафчик и няня ему тайком наливает в кружку (это просто абсурд какой-то!).Не знаю,что в школе будет(((( Почему нельзя детям предлагать на выбор Простую питьевую воду???!!!!
20.02.2018
Ответить
Мария
Что может быть полезнее обычной воды? У нас запрещено наоборот приносить в школу и сады какао, соки и прочее. Только воду и ничего больше
20.02.2018
Ответить
Коза-Дереза
Правда абсурд. В школу давайте с собой бутылку с водой. Лучше нее ничто не утоляет жажду, и пить в течение дня очень важно.
20.02.2018
Ответить
Olga
О ужас. У нас наоборот кроме воды ничего нельзя в школе пить, в садике ещё ягодный чай ест и минеральная вода.
21.02.2018
Ответить
Наталья(художник, картины маслом, роспись стен)
Не знаю, вроде в одном городе.... У нас в саду всегда в группе есть бутилированная вода в 1,5. Почему тайком наливают? от кого прячутся? Бред какой-то!
21.02.2018
Ответить
Nora
Воду выдают в 10:30 утра определенное количество.Если за день дети ее не выпили,то она остается на утро.Если выпили,то следующая выдача Только в 10:30 утра.А завтрак в 8:30.Воду свою в сад приносить нельзя официально,как и еду.Поэтому оставляем в шкафчике бутылку и няня наливает на завтрак из нашей бутылки.Вы можете у ваших воспитателей уточнить в какое время и сколько воды вам выдают на группу.
22.02.2018
Ответить
Наталья(художник, картины маслом, роспись стен)
Я расписывала стену в саду и мне эту воду пить давали бутылками) По несколько штук стоит у них в шкафу, ограничений не заметила. Мой ребенок тоже предпочитает больше воду, чем другие напитки.
22.02.2018
Ответить
Nora
У нас Воду получает няня определенное количество на группу,в зависимости от количества детей.Я не знаю как у вас это организованно,может родком закупает дополнительно с согласия администрации.Либо дети не просят и вода стоит) Наши всю что выдали утром выпивают к вечеру.Лишней нет.
22.02.2018
Ответить
Коза-Дереза
Выдача это как? Кто и откуда ее выдает? Почему нельзя просто в группе ее держать?
22.02.2018
Ответить
Nora
))))Выдают на кухне,там же где еду (у нас привозная).В группе можно,только ту,что выдали.Не свою.Это сложно понять и мне)
22.02.2018
Ответить
Шурочка
Читала комментарии под этим постом и чуть ниже. Про еду не буду - говорено переговорено.
Другие у меня размышлизмы: как хорошо, что у вас есть свобода выбора и огромное разнообразие. Каждый ест своё, не любишь морковку - не ешь, любишь - вот тебе пучок. И желания ребёнка уважают. Или желания родителей. А не так: мы наварили пюре - жрите, не обляпайтесь.
У нас в школе был буфет, там продавались вкуснейшие булочки, мини пиццы и мини хачапури, шоколадки, чипсы, сухарики. Можно было купить салат: свекла с майонезом, оливье, капустный, морковка с сахаром. Продавались яблоки поштучно. Обеды были, я их не ела, не скажу за вкус, но был школьный - его каким-то детям давали даже бесплатно, он попроще , порции поменьше, и Учительский. Его только за деньги. Учителя все обедали в столовой, делаю вывод, что не совсем хрючево . Но выбора блюд я не помню - суп и втооое, максимум 2 гарнира, но из серии греча и пюре.
В современной школе я слабо представляю себе ребёнка, который не любит печенку или рыбу, а ему любезно котлету кладут. Салат из свежих овощей вообще редкость.
Да и сравнивающие с столовой: в столовой есть выбор, а в школе, как я понимаю, нет. Выученная беспомощность: жри че дали и не вякай
20.02.2018
Ответить
Оля
Я прихожу в ужас, как представлю сборы такого ланчбокса (а то и не одного) каждый день. Правда, было бы круто, если бы по этим рекомендациям детей и кормили в школе. Но тут встает вопрос цены таких ежедневных перекусов.
19.02.2018
Ответить
Оля
У нас на ужины не бывает такого разнообразия, чтобы сразу и овощи, и фрукты, и злаки, и мясо, и молочка)
19.02.2018
Ответить
Оля
Овощи в основном в супе. Бывают на ужин жареные из замороженных. Свежие зимой очень редко. Да и не привыкли мы просто так грызть свежую брокколи или морковку. Летом салаты - они с заправкой, с ужина до утра там будет одна вода.
Я молчу про то, что мой ребенок овощи не ест, если не считать картошку в супе))
19.02.2018
Ответить
Оля
Ну да. Но для ланчбокса не очень годится. Короче, с нашим образом жизни мне пришлось бы отдельно следить за тем, чтобы для такого ланчбокса все было в наличии - свежие красивые фрукты-овощи, свежие булочки или другая выпечка, удобное для поедания холодным мясо.
19.02.2018
Ответить
Коза-Дереза
такой ланчбокс это не обязательное требование, а просто рекомендация. никто не просит собирать его именно таким. но люди сами понимают, как правильно питаться и едят так всегда, безотносительно школы и бумажки. поэтому не проблема положить то же самое, что есть дома.
суп можно носить в термосе, у нас практикуют. и обеды греют, никто не ест холодное.
19.02.2018
Ответить
Оля
Классно, когда сами по себе питаются так разнообразно) У нас всегда получалось, что столовская еда разнообразнее, чем дома, потому что мама-папа работают и им некогда на каждый день готовить разный суп, разное второе, разные салаты.
19.02.2018
Ответить
Коза-Дереза
ну мы тоже работаем ) зачем готовить разное, можно и два дня подряд поесть одно и то же.
19.02.2018
Ответить
Мария
мой Ребёнок не ест ни овощи, ни фрукты ни в каком виде. И молочное ничего не ест. Вообще. Я кладу ему питу (они всегда есть в морозилке) с омлетом (готовлю утром за пару минут) или куриным шницелем( заранее пожаренным). Плюс на десерт злаковый энергетический батончик. И так изо дня в день.
Запрещено приносить только сладкое и орехи. Остальное каждый сам выбирает для своего ребёнка
20.02.2018
Ответить
Оля
Мой ребенок ест в садике, и у меня на эту тему голова не болит) Не все любит, но всегда находит, что выбрать и съесть.
20.02.2018
Ответить
Оля
Нет. Но дают не один продукт на один прием пищи. На завтрак, например, каша и хлеб с маслом. Не нравится каша - съешь хлеб с маслом, голодным не останешься. На обед первое-второе-салат-компот. Иногда суп ест, иногда второе, иногда и то и то понемножку. Может гарнир съесть, а мясное нет. Или наоборот. По объему ему хватает. Сразу и первое, и второе, и салат, и хлеб в него просто не влезет, дома он так много никогда не ест.
20.02.2018
Ответить
Klio
Для ланчбокса годится то, что вы едите в обычной жизни, суп в том числе. Тот ланчбокс, что описан в дневнике, это не аксиома, и никто не заставляет следовать этому, как букве закона. Это холодное питание, а я вот, например, за горячее на обед. Поэтому в ланчбоксе в термосе суп или второе (то, что осталось от ужина), на перекус фрукты и овощи.
23.02.2018
Ответить
Коза-Дереза
Это не холодное питание. Тут есть та же порция рыба-мясо-рис-паста-овощи. С остальным согласна.
23.02.2018
Ответить
Аня
Ну два ланчбокча для снеков я собираю за 5 минут утром. А горячее от ужина накануне.
19.02.2018
Ответить
Оля
У меня в первую очередь возник вопрос покупки и сбора всего этого дела, чтобы все было свежее и красиво выглядящее. Ужин тоже не каждый красиво выглядит на следующий день.
Я привыкла воспринимать садовскую, школьную и рабочую столовскую еду как удобство - пошел и поел, ни о чем заранее думать не надо)
20.02.2018
Ответить
Александра
Когда лень, можно заказать готовое. Купить порционное и т.д. А стейки и на следующий день нормально выглядят.
20.02.2018
Ответить
Оля
Заказывать тоже заморочиться надо, ну и это явно дороже. Я для питания вне дома предпочитаю столовые - садовские, школьные, для работающих бизнес-ланчи, каждому на свой вкус и кошелек - со стейками или с дешевыми котлетами.
Вчерашний стейк - это какой-то перевод мяса, на мой взгляд)
20.02.2018
Ответить
Александра
Я на стороне "славься, Россиюшка, особенно за систему питания организованных детей") мне можно не аргументировать удобство)
20.02.2018
Ответить
Александра
Стейк это не просто кусок мяса или рыбы? Почему нельзя на следующий день есть запечённые?
20.02.2018
Ответить
Аня
Нет, не просто. До переезда я никогда не ела мясной стейк, потому что мяса на стейки нет. Редкий любитель ест стейк полностью готовый, вот я знаю Катя ест. Больше никого не знаю. В основном едят с кровью, большей или меньшей степени прожарки. В основном только корочка 5 мм, остальные 2 см мяса только подогреты внутри.
20.02.2018
Ответить
Izergil
10 минут на один, 15 минут на 2 ланчбокса.
Все в итоге автоматизируется и упрощается. Даже если из огурцов и яблок сердечки вырезать. Не поверите, на самом деле, все достаточно просто.
20.02.2018
Ответить
Оля
Помимо этого, надо привыкнуть следить за запасами нужного в холодильнике. Сейчас, например, я работаю из дома, и моя забота по еде - обеспечить свое питание и ужин мужу с сыном. Забыла чего-то купить - не критично, ужин иногда и муж может приготовить или купить нужное. Я в середине дня тоже в магазин могу сходить или перебиться тем, что есть.
20.02.2018
Ответить
Izergil
Я в системе флайледи,с этим проблем нет:) Меню планируется на неделю-10 дней. Так легче и экономнее.
На черный день лежат овощные смеси в морозильнике, в совокупности с мясом и куском цельнозернового хлеба(тоже хранится в морозилке) очень выручают.
20.02.2018
Ответить
Izergil
Никогда не поздно все изменить и больше не думать о проколах и мелочах, последние сильно выматывают и отнимают гораздо больше времени.
20.02.2018
Ответить
Наталия
Я вступила в это сообщество, флайледи, но в него не хожу. После вашего комента, поняла, что и не пойду. Меню на неделю! Для меня это невозможно, для меня очень важно жрать то что я хочу, а захотеть чего то другого разного я могу каждый день)))
22.02.2018
Ответить
Izergil
Ну, там всякие люди есть:))) кто на неделю планирует, кто на месяц, а кто-то и на пару дней вперёд. Я просто в магазин езжу глобально закупаться раз в 10 дней.
Главное - чтобы продукты были куплены заранее, когда не надо никуда бежать и разрываться, поскольку в обратных случаях "то, что вот захотела сейчас" - это очень не полезная еда. Особенно если худеть и придерживаться диеты, то "сейчас", с голодухи, глаз смотрит на мучное, жирное и сладкое:))
22.02.2018
Ответить
Наталия
Никогда в жизни не сидела на диете и не собираюсь))) мучное и сладкое не про меня, люблю соленое и острое, мясо, овощи, в магазин хожу через день или каждый день, закупиться на 10 дней или неделю для меня просто не реально
22.02.2018
Ответить
А
Ой, ну прелесть просто! Заскриню! Вкусно, полезно. Некоторые названия продуктов я впервые услышала)
19.02.2018
Ответить
Йожик ♀ - геноцид имбецилов
У меня нетипично. Помимо завтрака дома,завтрака в школе и обеда там и там,берется и ланч бокс,или фруктовое пюре,йогурты или печенье дополнительно.. Мои любят поесть
19.02.2018
Ответить
Кнопка
Не знаю, моё мнение, наверное, тут не очень популярно будет... Но считаю, что горячая каша или омлет на завтрак полезнее, чем вот «эта» радость из ланч бокса. Да и полноценный горячий обед с супом и вторым тоже. Если альтернативы нет, и надо что-то собирать с собой, то да, что уж тут поделать, но точно не предел мечтаний и ориентир здорового питания.
19.02.2018
Ответить
Коза-Дереза
Почему вы решили, что здесь нет горячего обеда? Или вы думаете, что это все отдельно кладется по пяти отделениям и ни-ни смешивать? ))
У моего ребенка сегодня с собой обычная порция пюре со свининой, смесь овощей в баночке, банан, пара блинов, молоко. Вы бы выбрали вместо этого кашу? 😂
19.02.2018
Ответить
Кнопка
Я - да:)
Я высказалась не по поводу вашего сегодняшнего обеда (его набор мне не известен), а по поводу вот этих «советов». У меня ребёнок берёт с собой перекусы, но это именно перекусы. Всегда есть горячий завтрак, полноценный обед и полдник.
19.02.2018
Ответить
Коза-Дереза
не, мы предпочитаем самим решать, что и как нам есть ) у всех свои национальные кухни, предпочтения, аппетит, у кого-то аллергии. зачем всем одинаковое.
19.02.2018
Ответить
Коза-Дереза
вы как-то странно воспринимаете это из-за баррикад. "они" - это не кто-то, кто от нас чего-то требует для школы, а нам это приносит хлопоты. это просто дружеские рекомендации по здоровому питанию от таких же людей, как мы. наше дело их придерживаться или нет. любой нормальный человек и без этой бумажки знает, что такое правильное питание.
в школах у нас не кормят, точка. поэтому важно позаботиться о том, чтобы детям было сытно и хорошо. это важно и родителям, и дирекции, и тем, кто придумал эти бумажки.
19.02.2018
Ответить
Кнопка
Нет, не из-за баррикад.:) Просто, ну не могу я умиляться таким вот бумажечкам «с рекомендациями» имея в школе полноценную систему питания. Я всё понимаю, «на безрыбье и рак рыба», молодцы, что хоть как-то уделили внимание, но всё равно в голове вертится фраза «не учите меня жить, лучше помогите материально» (с). Система питания школьников в Канаде никакая, вот и всё. Ну не удобно это.
19.02.2018
Ответить
Коза-Дереза
остается только поплакать, что бедные дети едят то, что любят, а не то, что в столовой дали (
тут нет "системы питания школьников", меня от таких казенных выражений в дрожь бросает. каждого ребенка любят отдельно, с учетом его предпочтений. почему вы при этом представляете себе неполноценные, скудные, холодные и тд обеды - загадка.
19.02.2018
Ответить
Кнопка
Система питания - это не казённое выражение:) вам на листочках тоже всё систематизировали и посоветовали, как сбалансировать:) ну а уж про «едят, что любят, а не что дали» вообще бесконечная тема. Ваши тоже едят, что дала мама, а не то, что выбрали сами, причём два дня подряд одно и то же.
19.02.2018
Ответить
Коза-Дереза
не два, а неделю. я готовлю ведро в выходные и больше не напрягаюсь. конечно, при этом я и не подумаю спрашивать, что кто хочет и к сборам ланчбокса близко не подпускаю.
19.02.2018
Ответить
Виктория
Что-то почитала комментарии и ужаснулась) Едим все вышеперечисленное, ланч-бокс только собираю редко, график пока построен таким образом, что основная еда дома или у дедушки с бабушкой. Проблемы только с ягодами (не в сезон дорого) и с морепродуктами (далеко от моря сильно сомневаюсь в качестве и целесообразности) Сельдерей, морковка и перец у нас точно вкусные :D Брокколи покупаю заморозку (свежую я выбирать не умею))
Но у меня и проблем нет с пищевым поведением ребенка. Она на тренировку берет обед из брокколи, помидоров и филе индейки и спокойно это ест.
Дело наверное в том, к чему приучать. В школьной столовой конечно выбор далек от идеала, но в раз в неделю ребенок находит чем там вполне сносно и относительно полезно пообедать - салат из свежих овощей по сезону есть всегда, картофель, мясо (куриные котлеты или тушеная говядина). Несъедобное она есть не будет.
19.02.2018
Ответить
Влада В
Это обычный? Никогда такого не видела. Я младшей в художку обычно фрукты нарезанные даю в контейнере с закручивающейся крышкой и редко бутерброды.
19.02.2018
Ответить
Влада В
Из Магнита. На самом деле такую сумку с едой неудобно таскать с 10-килограмовым ранцем, сменкой, папкой для труда и мешком с физкультурной формой.
20.02.2018
Ответить
Коза-Дереза
Это и без него неудобно таскать. Почему не сделать в школе шкафчики и не оставлять половину там!
20.02.2018
Ответить
Влада В
Можно. Но если шкафов в классе нет (а их нет в 50% случаев), школа оплачивать их изготовление не будет, значит, это надо делать родителям, не все согласятся. Второе - кто будет отвечать за сохранность, тоже вопрос. Третье - если оставлять в школе учебники, то надо дома иметь второй комплект. Учебники мы покупаем сами, на 10 классницу комплект новых стоит около 12 тысяч, некоторые брали бу, сэкономили. И главное, дети не приучены брать еду из дома, проще булку купить в буфете. Борюсь с этим 10-й год.
В художке папку оставляем, мелкая берет с собой еду с удовольствием. Как будет в школе, пока не знаю. Но школа очень маленькая и обычно в ней было по 2 класса - А и Б. Уже 3-й год набирают по 4, в столовке столпотворение.
20.02.2018
Ответить
Наталья(художник, картины маслом, роспись стен)
А где хранится ланчбокс пока не подошло время обеда?
21.02.2018
Ответить
Коза-Дереза
Контейнер с обедом дети отдают утром, их хранят в холодильнике, к обеду разогревают. Остальное в классе (у них еще два перекуса есть).
22.02.2018
Ответить
Наталья(художник, картины маслом, роспись стен)
Ну тогда отлично! У меня супруг ( у вас ланчбокс, а у нас собойка😂) берет и старший сын в школу домашнюю еду предпочитает(школьная не вкусная), а вот младший в саду питается, у них очень вкусно готовят. Полноценное меню с кашками, супами, запеканками и салатиками. Сплошная полезность!😋
22.02.2018
Ответить
Наталия
Для мир перевернулся и никогда не будет прежним))) Это ланчбокс!
Я представляла себе небольшой пластиковый контейнер, а это еще один портфель)))
22.02.2018
Ответить
Коза-Дереза
Ланчбоксом можно назвать и контейнер тоже. В этой сумке много всего еще )
22.02.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.