Что принять для лучшего засыпания?

Мама девочек, как раз поэтому, возможно, и сопротивляется) Ну, например, смотрите вы фильм, а муж к вам подходит и говорит - пора спать. Переодевает вас в пижаму, свет выключает - спи) Типа того. И фиг вы уснете. А мостик на сон - это +- час расслабляющих игр, в течение часа вы периодически повторяете, что скоро пойдем спать, пожелаем спокойной ночи всем в окошке и ляжем в кроватку. И ребёнок по истечении этого часа должен быть расслаблен настолько, что, когда его кладешь в кроватку, то он засыпает за пять минут. По истечении часа идет ритуал, всегда один и тот же: допустим сходить на горшок, надеть пижаму, пожелать в окошко всем спокойной ночи, выключить свет, спеть колыбельную. И после ритуала уже спать. Моя Настя уже знает, что после ритуала фиг играть, только спать. Иногда куксится, но старается заснуть каждый раз.

Мама девочек, у нас у взрослых свои ритуалы/мостики - надеть пижаму, посмотреть фильм, почитать книгу, полистать ленту в телефоне. Детям такие ритуалы и мостики я организовываю. Плюс еще включаю спокойную музыку на фоне, никаких мультиков и музыкальных/дребезжащих игрушек