лактостаз?? или застудила??

То ли лактостаз, то ли застудила грудь,короче я так и не поняла, но испугалась жутко... вечером как обычно сели кормиться перед ночным сном, поел, заснул, чувствую дискомфорт в груди, уплотнение, у меня их уже не было месяцев 5 точно,грудь наливается совсем чуток и то под утро, днем и вечером всегда мягкая, ниче не капает и т.д... 
ну думаю ладно, проснется, дам ещё раз эту грудь и все рассосет, паренек-то не младенец уже, сосет нормально, по-мужски)) но нифига, он пососал, уснул и у меня ещё больше шишка стала, прям каменные пол груди, муж в шоке, пытается размять (прошлые лактостазы он мне разминал, потом я сцеживалась и все ок было) оно не разминается и не сцеживается нифига, уже все так болит, руку поднять не могу.... короче к 5 утра малыш каким-то образом рассосал его, но боль ещё осталась, хоть грудь и мягкая....
вопрос-это может быть от того, что я погуляла в легком платье и когда солнце село, то задубла??? Или типичный лактостаз это???