ГВ и система питания "минус 60", кто-то скинул на ней?
Питание мамыДевочки, вас хоть как-то худелось при гв? Я сижу на системе, а вес нууууууу очень плохо уходит, а иногда даже плюс. Я в шоке.... Подскажите, умоляю, как похудеть , не навредив ГВ, очень хочется придти в форму!!! Помогите!!
Анастасия
Гв - это прежде всего гормоны. Вы можете есть мало, заниматься спортом, стоять на ушах, но набирать вес. А можете лопать на ночь тазик плова сдобренный бутером с салом и стремительно худеть. Вот я из последних. Я за первые полгода на гв теряю до 10 кг к до беременному весу. До состояния кожа и кости.
17.10.2015
Ответить
Alla
У меня сдвинулось вниз когда занялась спортом 2 раза в неделю. Плюс полностью отказалась от хлеба и сладкое стала позволять себе на завтрак (для настроения). Когда на гв ребенок не просто умотать на фитнес, но пару часов можно выкроить
17.10.2015
Ответить
Кристи
Так я и так ем все ненужное на завтрак (я на системе минус 60), а спортом занималась каждый день, хоть бы что....
17.10.2015
Ответить
lissa
Мне отлично худелось на стандартной диете для ГВ (вареные/тушеные овощи и нежирное мясо, крупы на воде, немного свежих фруктов, немного молочки нежирной, сухофрукты...). Плюс прогулки с ребенком в качестве спорта. Набрала за беременность почти 20, к четырем ребенкиным месяцам вернулась к добеременному весу.
16.10.2015
Ответить
Кристи
Добеременный я вернула в первые 2 мес, но выгляжу в нем больше, чем до берем. Я хочу скинуть еще, чтобы выглядеть как до берем-ти.
16.10.2015
Ответить
Настёна
я на минус 60 при гв сбросила 24 кг за пол года, очень довольна этой системой, мне она подошла)
16.10.2015
Ответить
Кристи
Так вот и мне она была отлично до беременности, а вот сейчас что-тт не то.....
16.10.2015
Ответить
smurf
Как уже ниже писали, считать калории, БЖУ и заранее продумывать свое меню на день/неделю. Не забудьте накинуть примерно 600 ккал на ГВ. Плюс свести употребление сладкого, мучного, жареного, жирного и других "полезностей" к минимуму. Я на ГВ, худею таким образом - все взвешиваю, записываю + спорт еще. Да, мороки много, но уж очень хочется наконец лишится лишних 4 кг))
16.10.2015
Ответить
Ирина
До беременности весила 54, рожать шла с весом 63. На гв полность. Через 9 дней после родов весила 53. Сейчас спустя 2,5 месяца 52. Так вес и остаётся такой. Не набираю и не теряю. Ем все. С коляской гуляю 2 часа... Именно гуляю. Может ещё важную роль в контроле веса играет то, что 6 дней в неделю из 7 с 8 утра до 21:00 я с ребёнком одна.
16.10.2015
Ответить
smurf
Ну так вы набрали 9 кг за беременность, вам худеть нечего) Я набрала 20 кг за беременность. С 52 до 70 примерно. За 2 месяца вес сам до 54 ушел и остановился. Ела тоже все и сколько угодно. Но вопрос же в похудении, а не в поддержании веса)
16.10.2015
Ответить
Кристи
Я в таком же графиее с ребенком одна ( мы коллеги!), ребенок активный очень, едим на руках с песнями и плясками, гуляю тоже с коляской по 2-3 км, но вот раньше вес уходил при таком питании, а сейчас нет вообще.
16.10.2015
Ответить
Ирина
А у меня наоборот раньше вес сложнее уходил. Если до беременности набирала лишние кг, тяжело было сбросить. Поэтому переживала во время беременности, что много наберу и потом не скину.
16.10.2015
Ответить
Вера
вы хвастаетесь? ))) 9кг набрали... че там скидывать то, насмешили просто!!! Я набрала 20кг!! И на ГВ не худею, хоть и не ем вредности... Удалось скинуть за пол года только 4 кг, при АКТИВНОМ спорте и правильном питании...
16.10.2015
Ответить
Ирина
Я не хвастаюсь. Я набрала 9кг потому что контролировала себя. Могла и больше). Просто если я до беременности набирала лишние кг мне тяжело приходилось их сбрасывать... Практически голодать. Поэтому и переживала, что и эти 9 не уйдут ( тем более на гв).
16.10.2015
Ответить
Ирина
а если посидеть на воде и гречке? Ведь многие мамочки, у которых детки аллергики так и делают. И вроде ничего. Деткам всего хватает. У моего мужа сестра именно из-за этого скинула свои 18кг за 4 месяца. Как ни странно она ела огурцы!!! И чай пила. И все. Я понимаю, что мне легко говорить, когда сама ем все. Ну а вдруг поможет
16.10.2015
Ответить
Вера
Быстро скинутые кг на воде и гречке, так же быстро вернутся. Я не одобряют всякого рода диеты, т.к это не полезно и не правильно. Самое лучшее это сбалансированное правильное питание без излишеств.
17.10.2015
Ответить
Яна
я 16 набрала за беременность, но в 3 мес весила уже свои 45, сразу после родов весила 52, через 3 дня дома 48, так что все индивидуально.
17.10.2015
Ответить
Вера
да, я согласна, все индивидуально.У меня подруга с дочкой на ГВ просто пухла от воды (как я щас), перестала кормить и похудела очень быстро. А сейчас вот она с сыном, после родов в 3 месяца просто на пустом месте скинула 10кг за месяц наверно, при чем ест все то не приколочено...Вот так вот (((
17.10.2015
Ответить
Яна
и я ела все, в жизни на диетах не сидела. А в беременность, кстати спортом занималась до последнего. Мне даже не понятно было где весь вес скапливался, потому как толстой я не выглядела, отеков особо не было.
17.10.2015
Ответить
Мамачетверых
Во-Во ..я так же...с первым 20 набрала, и ушло все к его двум годам. А сейчас 22 набрала. 16 ушло и 6 осталось до доберем.веса. Сейчас сыну 2 месяца. Вредности не ем. Только пастилу, зефир и иногда овсяные печеньки позволяю....
18.10.2015
Ответить
Мамачетверых
Да, думаю, что худенькая - рост 166-167 вес добеременный 52 (на учет встала 54)
19.10.2015
Ответить
Вера
ООО... Какая пастила, какие печеньки.... я и этого не могу себе позволить...
19.10.2015
Ответить
Маргарита
Калории лучше считайте. Есть много программ на телефон, чтобы всё записывать. Я по кг в неделю начала терять. Но потом забила, потому что когда я голодная, я злая становлюсь :)))
16.10.2015
Ответить
Оля
По килограмму в неделю - это слишком быстро. Большой дефицит калорий, неудивительно, что вы от голода злая становились) Лучше медленнее, без чувства голода можно долго держаться и худеть.
16.10.2015
Ответить
Маргарита
Да я больше для мужа это делала. Он набрал много во вторую беременность. А ему нельзя, у него склонность к полноте. Сразу попа расплывается. И без меня он не хотел на диете сидеть. Вот мы и голодали за компанию! Я сошла с дистанции через 3 недели :))) Но у меня некритично (51 кг при росте 160 см). Муж держался 2 месяца, потерял 7 кг. Ему в самый раз (сейчас 75 кг при росте 187 см).
16.10.2015
Ответить
Кристи
Так в том и дело, сто не зудеется ни капли.... За 1,5 месяца скинула всего 400 гр.
16.10.2015
Ответить
Оля
Значит, где-то что-то упускаете, дефицит калорий маленький. Можно попробовать калории посчитать, накинув около 500 ккал на ГВ. Только трудоемко это с маленьким ребенком - каждую ерунду взвешивать и записывать.
16.10.2015
Ответить
Кристи
Я рантше могла спортом заниматься, а сейчас нет возможности совсем, не с кем его оставить, п дома он не дает, в ходунки посажу-орет ( а ему нельзя нагрузки типа плача и прочего), п муж приезжает в 21-22 вечера, уходит в 7-8 утра.
16.10.2015
Ответить