Войти Регистрация
Диеты и спорт
Грудное вскармливание, проблемы лактации, количество и состав грудного молока, питание кормящей мамы, техника прикладывания к груди, позы во время кормления, релактация и т.д.
42128 участников, 60455 вопросов

Как не разжирать на гв

Во время беременности набрала 22 кг. 7 в роддоме оставила.

( с первым было 3 месяца смешенное вскармливание.С первым набрала 25,в роддоме 13; остальное скинула за 3 месяца, как только захотела, в 2 года сына. Набора не было больше)

Сейчас на 80% мое молоко ест. Я часто хочу кушать. Пыталась есть дробно , много белка и ТД . Хочу каждый день вкусняшек типа пирожка и ТД .(пирожки и сладкое я ела даже когда считала калории и худела на 30 кг .,не могу отказаться.). И я уже набрала 5кг с роддома....я бомбовоз..люблю своего крошку, который плохо и мало спит. Ночью просыпается часто, днём дома спит по 30 минут. Потому я гуляю с ним, чтобы спал... После 5 часов вечера даже в коляске при 30 минут на улице..

Итог. Толстею от того, что жру. Сама знаю..не жрать не могу . Иначе где взять силы на бессонные дни и ночи. Поддержите меня как-то...

Было кс..спорт не могу подключить . Времени вообще нет. Старший ещё стал давать жару-возраст такой брррр.... Устаю с ним больше, чем с малышом. Помочь некому , все на мне одной. Психологически в хорошем состоянии, депрессии нет. Почти счастлива. Кроме моего внешнего вида..

Спасибо заранее


Комментировать

Комментарии

justyjasty 5 октября 2018, 22:16
Россия, Таганрог

Тоже заедаю усталость и недосып... Всю добеременную одежду отдала. И даже беременные джинсы малы.. Не знаю,как по другому. Сытости не чувствую...

Ответить
Счастливая 5 октября 2018, 16:32
Россия, Санкт-Петербург

Я набрала с 58 до 83🤦🏻‍♀️ Перед самыми родами до 79 скинули (капельницы ставили против отёчности). Вышла из роддома те же 79😂 (дочка всего 3 кг и видимо там от лежания наела)... а вот из роддома мама (умница моя) встретила меня с едой на пару.. и правильно сделала! На пп грубо говоря посадила, объяснив, что всё ради ребёнка и быстрее в форму прийдешь. Спасибо ей, за 3 месяца скинула на ГВ 15 кг. Потом перестала кормить и к дочкиному году вернулась к 58

Ответить
Россия, Москва

Я бы тазик такой еды съедала...

Ответить
Россия, Королев

Не жрать 😂😂😂

Серьезно, вы сам все знаете, кушать дробно. Я давно ничего не жарю - мультиварка, пароварка, гриль, духовка. Правильное питание. Если хочется сдобы - чего то не хватает, не помню чего, витамина какого то. Молочку лопайте, йогурты, пастила, зефир на сладенькое. Нет волшебной таблетки. Только сила воли и мотивация.


Сразу анекдот вспомнила:

- Ты чего такая толстая?

- У меня трое детей.

- И ты их съела?...

Ответить
Россия, Москва

На гв силы воли моей хватает только, чтобы не закричать, не сорваться на детей. Не прибить стршего за плохое поведение 15 часов в сутки..и на малявку за то, что спать не даёт маме

Ответить
Елена Немурова. ГВ 5 октября 2018, 11:32
Россия, Москва

Здравствуйте! МНогие женщины на ГВ именно, что ХОТЯТ есть! Это норма. Как сделать так, чтобы это не приводило к разжирению? А что вы едите? И когда и как? Держите дома что-то более полезное), ешьте часто, но небольшими порциями, тогда не будет большой разницы в уровне глюкозы в крови и жор не нападет. Т.е предупреждайте аппетит на его ранних стадиях. Цель не "ничего не есть", а предостеречь организм от резких колебаний

Ответить
Елена Немурова. ГВ 5 октября 2018, 11:37
Россия, Москва

Да, забыла про "вкусняшки" написать. Ешьте их в первой половине дня. После обеда ешьте другое. Вообще, объемы еды должны быть примерно одинаковы в течение дня. Отличие только в "вкусности", которая "вредная". Мороженое, пироженое, картофель фри, пирожок жареный с картошкой и т.п - до обеда. И тоже делите на порции, чтобы не за один раз все слопать. После обеда еда тоже должна быть сытной, вкусной)))

Ответить
Россия, Москва

Спасибо большое. Так и буду делать!

Ответить