Кто как худел после родов, я набрала в беременность немного, из роддома вышла +2 кг до веса добеременнного, думаю скину их запросто, в итоге я набрала еще 5,итого уже лишних 7, рот не закрывается, пыталась и калории считать ,с ребенком очень сложно это делать, я в беременность мало ела из за токсикоза, видимо из за этого и ем много, так как все такое вкусное. Как похудели, расскажите.
Челябинск
Сейчас важно-это не реклама!)
Всегда была худышкой,после первых родов восстанавливаться даже не пришлось(было 19 лет) .Вторые роды(33 года) сейчас дочке 1год 8 месяцев,я ещё в процессе восстановления)
Рекомендация:Иван Фит,это тренер в Москве и у него есть свое сообщество,назову это так,в Телеграмме и в парке они все встречаются занимаются (не помню в каком,но можно узнать).
В общем я участвовала в трех недельных совместных реалити,но в очень комфортном режиме.Нет конкретных блюд ,что тебе есть,но есть схема на завтрак например крупы белок и что-то ещё,на обед белок овощи и в таком духе+ тренировки в записи были,очень простые недолгие и делаешь когда тебе удобно.Участие 1000₽
Сама их нашла случайно через канал в телеграмме «спортивная оптимистка»
Ещё раз-это не реклама,это стало моим толчком.И кстати,мне очень понравилось тем,что калории считать не нужно,и есть можно было много.Это даже не про «правильное питание»,а про сбалансированное.
0
4 д
Ответить
Мюнстер
Дефицит калорий и бег перед сном. Но я попозже начала, когда сыну было 1 год и 3 месяца. Цель сбросить около 8 кг, пока что сбросила 6,6 кг.
0
4 д
Ответить
Москва
Цикламен, вы считаете калории? Я пытаюсь, но очень сложно это делать с ребенком, у нас еще период такой, я постоянно должна быть рядом, то зубы, ужас в общем.
0
4 д
Ответить
Мюнстер
Алена, ну не то чтобы прямо до калории высчитываю, просто пишу список того, что съела за день, и закидываю в чат gpt. Мне надо было примерно понять, какую еду можно есть спокойно, а для какой лучше поискать менее калорийную замену. Или ограничить количество. Оказалось, что идеальная диета - это питаться тем же, что мой сын 😂: ничего жареного, все варено-печеное и много овощей 👍🏻. Кстати, с 8 до 11 месяцев у нас был лютый регресс сна, скачок роста и я не знаю, что еще, но сон нас покинул, и ни о какой диете речь тогда не шла. Я лопала по целой шоколадке в день, чтобы как-то пережить этот стресс. А вот после года жизнь стала налаживаться, и я занялась собой.
0
4 д
Ответить
Владивосток
Ничего для этого не делала. В первую беременность набрала 13 кг,и рожать шла 79 кг, из роддома вышла всего -3 кг с весом 76 кг. Кормила грудью до 1.4 лет, вес сам уходил. Сесть поесть, это чтото на богатом было для меня. Некогда было с ребенком. Ела урывками, так и похудела до 49 кг. Я выглядела как скелет, не мой вес совершенно. Когда завершила ГВ, поднабрала немного до 54-55 вот это мой идеальный вес. Так и зависла в этом весе. Получается после беременности стала весить меньше, чем была до беременности. Посмотрим как будет после этой беременности. Набрала я немного пока, всего 4 кг
0
4 д
Ответить
Владикавказ
На мотивации начинала , на дисциплине держалась , на беременности все коту под хвост)) ну , а если подробнее…просто поймайте мотивацию, начните держать дефицит калорий , высчитайте свою норму и ешьте все , что захотите , главное будьте в дефиците)) спортом заниматься не обязательно, но если хотите красиво похудеть - то лучше подключить спорт))
0
4 д
Ответить
Москва
У меня дочка до сих пор ночами не спит, все время надо быть с ней, следить/играть и т.д. Но у меня обычно простая еда достаточно. Поэтому я быстро взвешиваб и закидываю в чат все, что поела. Потом, когда есть время, фиксирую в программе и она считает калории. Пока не считала, вес стоял мертво.
0
4 д
Ответить
Челябинск
Не понимаю,прикрепилось ли фото к первому сообщению,на всякий случай дублирую🙂
0
4 д
Ответить
Ставрополь
Не успевала есть 😂 Кто-то недосып и стресс заедает, а я наоборот, мне кусок в горло не лезет. Вес убегал очень быстро, для меня проблемой было его удержать.
0
4 д
Ответить