Беременность и похудение...

Откажитесь от хлеба, сладкого и жареного

У меня так вес расти сильно перестал, и рос только с учетом прибавки малыша

Возьмите в учет отеки, они тоже дают привесы, питьевой режим держите.

Ходите по 6000-10000 шагов в день, без фанатизма, тихие пешие прогулки. Сложно ходить- лучше отказаться

Меня гулять муж выводит😁

Я тоже думала об этом. Тоже 27 недель почти, а вес +8-9 кг уже🤦‍♀️

Перешла на пп, сладкое - в небольших количествах и только до 12 дня, дневной калораж не более 1 500 ккал. На ужин, до 6, салат овощной. Стараюсь гулять, ходить, муж вытаскивает, но спина протестует(

Стало получше, а то вес просто бежал вверх, ужасными темпами. Теперь настроена на отвес хотя бы в -2 кг)

Убрать сладкое, жирное, мучное. Если не можете себя контролировать, то ждите когда отпустит. Я в первом триместре разом 5 кг набрала, был жор. Потом пришла изжога, тяжесть, тошнота, рвота, вроде и рада бы пожрать, да не могу, в итоге к 28 из тех 5 кг сбросила один. В итоге сейчас +4 от добеременного. Но беременность проходит жесть как, в плане пищеворения. Тоже писала спрашивала, как не пожирнеть пост, в итоге не пожирнела, но порой жить не хочется....

А диеты в беременность не нужны. И даже вредны.

Это не едкость или колкость, но если сами пишите, что не можете себя контролировать, то какой совет хотите получить?

У меня каким-то волшебным образом живот неплохо рос ,но вес стоял)

Итого имеем 22 недели, прибавка в весе 2,3 кг)и то начала набирать вес после 19 недель.До этого держался мой добеременный.

Я в 1 и 3 беременность много набираю, не знаю с чем связано, отёков нет, сахар в норме.. 1 бер набрала более 20 и пошла рожать 71☹️, за 3мес скинула до своих 50-52(мой рост ниже вашего 158) ,вторая бер я набрала 12-15кг и тоже быстро скинула. Сейчас 3 бер, добеременный вес 53,сейчас вешу 62, а ещё только 26 неделя😫. По всем трём беременностям точно могу сказать если исключить сахар и любого вида хлебо булочные изделия, питаться правильно 4р.в день, без жирной и жареной пищи, вы с пользой для себя и ребёнка избавитесь от лишнего веса, но при этом нужно ещё и много двигаться. Удачи.

До беременности не смогла похудеть, хотя попытки были, что я только не делала)))

На учёт встала 81кг.

На 11 неделе попала в больницу, на местном питании скинула 3 кг, одни углеводы были. Я в жизни таких результатов не добивалась 😳😳🤔

Сегодня 34 недели, вес 82.200

Я очень боялась много набрать, но был период когда жила на одном кефире с отрубями (кстати хорошо аппетит перебивал, я на ночь так пила), и с/с форели. Ну и плюсом я сладкое и мучное не ем. Но тут повезло, не тянет совсем.

В первую беременность жрала все подряд, что плохо лежит. Перед беременностью было 60 кг, на роды шла - 80 кг🙈 Во вторую беременность я уже осознавала, что так нельзя делать. Кушала часто и по немножку. Хочется сильно чего-то вредного - значит можно, но чуть-чуть. При сидячем образе жизни за 8 месяцев набрала 10кг, на последнем девятом месяце +3кг, но там уже отеки пошли

У меня тоже большая прибавка, больше вашей. Агрессивно худеть не буду сейчас, единственное стараюсь поменьше и пореже есть, ужин на 7-8 вечера перенесла, перестала есть хлеб, сладкое в больших количествах. Планирую после родов усиленно начать худеть, добеременный вес 52-53, так хочу к нему вернуться.

У моей двоюродной сестры двое деток, она очень склонна к полноте и всю жизнь на диетах.

Так вот когда первому ребёнку было уже 12 лет, она захотела второго. Муж не соглашался долго, потом сказал: я так боюсь, что ты растолстеешь! 😂 Вообщем она всю беременность ела только овсянку на воде и яблоки! Сын родился 4100, здоровый крепкий спортивный малыш (сейчас правда не малыш, уже 10 лет) 😊

Когда я стала обсуждать эту ситуацию с доктором она сказала: все витамины, что пьют беременные, продукты это для них самих, потому что малыш выжмит из организма матери всё, что ему нужно и себе не откажет! То есть на здоровье ребёнка ограничение в еде беременной вообще не влияет!

Так что, если Вам хочется - ограничивает себя! Единственное, я бы это делала под присмотром доктора! Не в тихоря!

Маш, я особо не ограничивала себя,но устраивала по рекомендации своего Г раз-два в неделю разгрузочные дни. Мне это ооочень помогало. Я ооочень боялась набрать. А сладкое(торты,пирожные) заменяй на сухофрукты ( чернослив,курага,инжир,финики, сушеное манго или персики) полезнее в 100 раз мучного. На гв я тоже не худела ни разу,но вот сейчас закончила кормить младшую и вес начал сам падать.... не ешь на ночь просто позже хотя бы 8-9 или кефирчик.

26 недель прибавка такая же. Стала заниматься упражнениями с Ютуба и меньше жрать( слабо получается,то заставляю)😁

Меньше сладкого и мучного. Я в первом триместре ела постоянно, меня спасало то, что от сладкого тошнило. Сейчас от мучного изжога)))) и порции делаю все меньше и меньше. Получилось за месяц после праздников ничего не набрать и даже 1 кг скинуть. А так ем все что хочу.

Итого 26 недель плюс 5 кг.

Маша, я сегодня такая счастливая пришла с жк, что всего 9 кг за 30 недель набрала, что давай на батон масло мазать, а сверху сгущёнкой заливать. Праздновала я!!! А если по теме - я попробовала разгрузочный день провести, в итоге к вечеру адские головные боли, а голова у меня просто так никогда не болит. Больше не повторю. Как хужеит буду- не знаю, но это после беременности будет, это точно.

Для меня всегда было проблемой набрать вес. Но в Б наоборот, вес рос как на дрожжах. С 27-28 недели вес перестал так расти. За 6 последних недель набрала 3 кг. Хотя и аппетит не такой как был, но если хочется все равно ем. Общая прибавка в весе 19 кг 😱, отеки небольшие тоже есть. Не ешьте сладкое и мучное, и тогда вес не будете сильно набирать. Но я все равно ем, если сильно хочется.

у меня тоже самое, 27 недель +12 кгг.... это же ужас какой то....

Я худела без беременности методом уменьшения порций-удобная вещь. Ешь все, ни в чем себе не отказываешь, но часто и по чуть чуть. Сейчас тоже так пытаюсь питаться. Но не получается. У меня пока выходит "завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу"