Мамочки, ну как вы худеете при ГВ?

не стоит обижаться, это ерунда. я не просто феерично похудела, а прикладывала к этому большие усилия, потому что нормализовать свое питание и научиться следить за калориями было сложно. конечно, не стоит сидеть на воде и гречке, стоит просто попытаться посчитать количество съедаемых калорий, хотя бы ради интереса, и попробовать их уменьшить. я не обидеть вас хочу, а просто предлагаю еще один способ. худела я не быстро и не сразу, а постепенно уходил где-то килограмм в неделю. на количестве молока это не сказалось, потому что хочу повторить, что питаюсь сбалансированно, стараюсь все кушать. напитки и соки тоже считаются за калории, они очень калорийны. попробуйте питаться хотя бы неделю по такой системе, вдруг процесс пойдет и вам этот способ подойдет

У меня другой рецепт. стараюсь поспать в свободные минутки ( на спорт забила, немного подкачиваю пресс, когда малышку кладу на колени, или мышцы бедер, лежа перед ней на животе), и перекусываю почаще, но по чуть-чуть. каждые 2-3 часа - стакан кефира, или чашка гречки, или яблоко, или зелёный сладкий чай с печенюшкой и с маслом, или даже немного сала с кусочком хлеба или картофелинкой. И на ночь тоже ем - но чуть-чуть. И стараюсь сокращать сладкое, то есть ем, но немного. Таким образом за месяц потеряла 4 кг. (За первые полтора после родов набрала 9 (!) благодаря советам родственников побольше кушать, чтобы было больше молока. Бред. Молока больше не становилось, больше становилось жира, и я завязала с советами ( в тот период я даже выполняла комплекс упражнений - не спасло). Теперь стараюсь питаться почаще (чтобы не было чувства голода), но по немногу. Молока меньше не стало, жиры понемногу уходят.