ГВ и специальная диета

где-то в середине беременности меня вдруг сильно потянуло на цитрусовые. апельсины, мандарины, помело... без них я не могла прожить и дня!
почти каждое мое утро начиналось со стаканчика свежевыжатого апельсинового сока, и ни один вечер не обходился без нескольких апельсинок-мандаринок... а еще шоколад! я и раньше его любила, а тут... а еще бигмак раз в месяц (признаюсь, имею иногда тягу к говноедству нездоровой еде )... в общем, поглощала я эти вкуснятины и думала, как же буду жить без них, пока буду кормить ребенка...

когда я только родила и еще отдыхала на кресле, моя акушерка рассказала, что можно, а что нельзя кушать во время ГВ (по понятным причинам, я плохо помню, что было можно, а что нельзя, помню только нельзя кисломолочное(?), черный хлеб, сырые овощи, фрукты - одно зеленое яблоко в день).

когда нас выписывали, пришла педиатр и рассказала, что можно, а что нельзя, причем ее список значительно отличался от списка акушерки (можно почти все, в т.ч. даже жареное мясо, пряники и т.д., нельзя явные аллергены).

через день после выписки к нам пришла детский врач из пол-ки, первым делом она запретила мне пить витамины для кормящих, а затем выдала мне такой список того, что можно: гречка, макароны, картофан, сыр самый дешевый (так и сказала!), брокколи (пробовать), одно печеное зеленое яблоко в день (или сырое, но без кожуры), куриная грудка, нежирная говядина, белая рыба нежирная, сосиски и колбаса вареные, варенье яблочное и вишневое домашнее, немного молока, хлеб белый подсушенный. ВСЁ!!

сбитая с толку, я честно пыталась соблюдать последнюю диету. хватило меня на 3 дня. потом я устала о однотипной еды и полезла в инет. где обнаружила, что:

такая диета - для аллергиков;

"цветут" детки не потому, что "мама не то съела", а потому, что это гормональное;

газики/колики бывают не только от маминой еды, но и от незрелости пищеварительной системы младенцев;

и вообще питание кормящей мамы должно быть полезным, вкусным и разнообразным!

в общем, сейчас я кушаю почти все (кроме меда, чипсов, откровенной гадости, ну и тех продуктов, которые я не особо люблю), пробовала апельсинку и шоколад (если таковым можно считать глазурь на мороженном) и Кирюха прекрасно себя чувствует и не жалуется зато от водички, которую так любят советовать давать деткам наши бабушки и педиатры, Кирюха мучился газиками намного сильнее, чем от съеденного мной мороженного или помидора (раньше витамин Д растворяла в ложечке воды и давала перед вечерним кормлением, потом доперло, что можно же в молоке растворять и давать так )

к чему это я все? мамульки, а вы соблюдаете строгую диету для кормящих? (с мамами детишек-аллергиков все понятно, опрос в основном для тех, у кого детки не предрасположенны к аллергии)