ГВ и спорт

занимаюсь всем, ничего не влияет!

Вчера в бане парилась,потом незнала куда молоко деть,ребенок спит,сцеживать уже сил не было.  

Привет.Я активно занималась до беременности и всю беременность тоже провела в фитнесс клубе.Занималась как сама,так и индивидуально с инструктором.Мой инструктор говорила,что заниматься можно,главное не сильно активно,а умеренно.Дорожку лучше эипсом заменить и с весом быть поосторожней.Пилатес -очень хорошо.,пресс-только после ттого как пройдешь послеродовое обследование у гинеколога и он подтвердит, что все хорошо.,с сауной и вправду осторожнее надо быть,прилив молока может сильный быть.,бассейн-отлично.Вообщем заниматься можно всем,главное не усердствовать,делать все в умерпнном режиме.

Я всем этим занималась - все в порядке. У меня муж -врач, на медицинских сайтах нашел, что даже спортсменам можно при гв тренироваться. Единственное, желательно не в полную силу, особенно поначалу. В сайне могут быть неприятные ощущения - грудь наливается. Не забудьте запасные прокладки в бюстгальтер - после сауны молоко может подтекать.Моему малышу уже год и два - кормлю и пока не собираюсь заканчивать :) На фигуру тоже не жалуюсь. Есть в сообществе девушка-тренер по фитнесу -тоже кормит и все в порядке.