как вы думаете?
мы планируем лялечку уже 7мес, но в последнее время я здорово поправилась! и вот я наткнулась на статью что при лишнем весе тяжелее за Б. короче решила я сесть на систему минус 60! вопрос: можно ли при планирование Б качать прес? знаю что бегать точно нельзя.. может ктото чтото посаветует?
Ирина
С чего это бегать нельзя? )) Беременность - не болезнь. Пресс качать во время беременности нельзя, а до очень даже полезно.
Хотите за месяц себя в форму привести? Попробуйте тренировки с Джилиан Майклс (вроде так), видео в интернете есть.
13.12.2011
Ответить
Людмила
Я и бегала на дорожке и пресс качала и занималась очень активно по тренировкам Джиллиан Майклз... очень похудела и вуаля)))
11.12.2011
Ответить
NASTYA
74кг а рост 175 а мой вес при котором я и чувствую себя комфортно и выгляжу это 65
11.12.2011
Ответить
Ксенечка Фенечка
мне кажется 5 кг скинуть и ок, т.к. беременеется лучше при слегка повышенном весе) а насчет нагрузок...трудно сказать...смотря занимались ли вы раньше.
11.12.2011
Ответить
NASTYA
нет, лентяйка я ))) начну то бегать то прес качать и бросаю! может потомучто на работе много хожу)) но мне это немешало поправляться))
11.12.2011
Ответить
NASTYA
неполучится(( у меня график работы на ближайшие 2 дня известно, он уменя непредсказуемый, то вночь то сутра то на сутках(( я поэтому и О свою только по признакам узнаю так как тесты и бт мне некогда делать(
11.12.2011
Ответить
Наталья
соотношение веса и роста у вас хорошее... Вас НИКАК нельзя отнести к людям с избыточной массой тела...
Смотрите сами - интервал ИМТ (индекс массы тела) для людей относящихся к группе с нормальной массой: 19,8-26,0 У вас 24,163 - это нормально....
11.12.2011
Ответить
NASTYA
но попа... и бока... я не приувеличиваю)) мне даже муж говорит что пора худеть((( а сами знаете каково это слышать от своего мужчины((((( и надеюсь мне поможет это за Б! завтра еду за пароваркой))ура!!!! будем вести здоровый образ жизни)) хотя муж неочень этому рад))
11.12.2011
Ответить
Наталья
я тоже лентяйка жуткая, пресс никогда не могла себя заставить качать - купила круг вертелку в спортмастере - и ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ быстро привела бока и животик в отличное состояниие, а ножки и попу легко отредактировать на мяче под фильм какой-нибудь...
Правда пришлось с этим завязать - забеременнела=)
11.12.2011
Ответить
Наталья
а такая тарелочка на пол кладётся - и вертишь попой туда-сюда... Реально советую такую - на ней не так скучно как с прессом... Да и бока мне всегда тяжело удавалось скинуть - а тут меньше чем за месяц... и цена ей рублей 350 и места не занимает нисколько...
11.12.2011
Ответить
NASTYA
аааааааа! у бабушки спросить надо! видела что у нее такое было! там еще помоему балярина нарисована)))) так а как ты это делала)))ноги куда девать)) блин сложно канечно так обьяснять но попробуй пожалуйста))
11.12.2011
Ответить
Наталья
такая металлическая (или пластмассовая) лепёшка =))) , кладёшь её на пол, встаёшь ножками и давай попой вертеть, да так, чтоб сама чувствовала как бока напрягаются.
Я вертела до тех пор пока вся мокрая не становилась .
Руками я не опиралась ни на что, чтобы радиус "размаха попы" больше был.... =)
11.12.2011
Ответить
NASTYA
ясненько! завтраже бабушке буду звонить)))) вот только если она отдала... незнаю где и купить((
11.12.2011
Ответить
Наталья
в любом спортивном магазине, мне кажется, должен быть... я брала в спортмастере пластмассовый (он лучше чем металлический только тем, что бесшумный) за 350 руб, но были и по 250 руб и по 500 руб....
А мой пропадает вот уже 3,5 месяца... вот рожу - тогда придётся попотеть... =)
11.12.2011
Ответить
NASTYA
)))) у вас все прелести еще в переди а вы уже о грустном
фигуру поправить всегда можно)))) так значит у нас гдето гривен 150 будет стоить..
фигуру поправить всегда можно)))) так значит у нас гдето гривен 150 будет стоить..
11.12.2011
Ответить
Наталья
Да я не особо переживаю... Знаю, что всё-равно приведу себя в форму, но всё-равно стараюсь соблюдать график и не набирать больше положенного... хотя так тяжело, когда посреди ночи тортика хочется.. =)
11.12.2011
Ответить
Наталья
я и пресс качала и на мяче занималась, правда каждый раз только до О, а после О и до след М - перестраховывалась и ничего не делала =)))
11.12.2011
Ответить
lena
А почему нет, вот когда узнаете что Б, тогда с прессом придется заканчивать.
11.12.2011
Ответить
