Как готовить себя и свое тело к беременности?

Я тоже пью фолиевую кислоту и ем много фруктов + бег по вечерам! Слышала оооочень хорошо танец живота, но им надо 2-3 года заниматься. Подружка танцует уже 5 лет- родила двоих карапузиков, а сама березка, с кожей, что и не подумаешь, что она мама (32 ей года уже). Во время беременности до 8 месяцев танцевала.

Я особо никак ни готовилась. Вредных привычек у меня нет. С мужем стараемся питаться здоровой едой =) ну всё паренное да варёное и запечённое. Солёности редко, копчёности изредка, можно сказать 1 раз, на НГ =D. Я пила только витаминки до Б и во время Б. Про растяжки... они будут, если вы к ним расположены никакие масла не спасут =( Увы! Пресс не помешает, пока есть возможность прокачивайте. Поможет избежать такой не приятной штуки как диастаз - расхождение прямых мышц живота. 

Про тело и витаминки Вам уже написали, я лишь добавлю, что в обязательном порядке к стоматологу сходить, даже если вроде бы ничего не беспокоит. Это просто обязательно! За время беременности и ГВ так зубы летят, а лечить их в этот период не очень здорово. Пусть посмотрят, может быть что-то есть слабо начинающееся, то что сейчас даже и не ощутимо, а месяце на 8 как разболится. Ну и не разъедаться, особенно если склонность есть, все лишнее «до» и набранное «во время» потом очень мешает, и трудно сбрасывается.

1. Про отказ от вредных привычек и сдачу всех необходимых анализов уже много написано в ответах ниже, добавить нечего;  2. Я пью витамины: Е, фолиевую, Кальцемин, Элевит Пренаталь, Йодомарин 200.  Не все вместе конечно, курсами. Единственное - всегда пью фолиевую и Е. 3. Отказ от таблеток. Любых. В том числе от головы и ОРВИ/гриппа/кашля/иммуномодуляторов и т.п.  (только уже если совсем "прижмет" - Но-шпа) У меня часто повышается давление (я метео-зависима), поэтому за месяц до планирования пропила также витамины Доппельгерц (с) "Магний + витамины группы В" по рекомендации врача. Голова стала болеть намного меньше! 4. Отказ от газировки, кофе, черного чая. От кофе было отказаться труднее всего, хотя я и не кофеман, только варю по утрам, но как раз этой чашечки по утрам и не хватает. 5. Пересмотрен рацион питания. Больше не употребляю: копчености, колбасы, майонез, консервы, речную рыбу, свинину, острое, мягкие плавленные сыры, суши, магазинные йогурты и творожки с фруктовыми добавками, чипсы, готовые салаты, фастфуд. 6. Никаких диет, само собой. 6. Постараться поменьше нервничать, смотреть негатив по ТВ.   Если кратко, то так  

До Б тело вообще в принципе готовить не нужно, если мы говорим о внешних факторАх. Достаточно вести здоровый образ жизни и зарядку по утрам))) А вот во время Б, за кожей тела нужен будет более усиленый уход, масла, скрабы, если угрозы нет то и упражнения для Б делать не помешает! Вот и весь секрет ! 

1. бросить вредные привычки 2. принимать фольевую кислоту (1 мг в день) 3. сдать анализы на ЗППП (хламидии, уреаплазму, микоплазму), бакпосев из вл-ща 4. сдать минимум антитела IgG на краснуху и если они отрицательны подумать о прививке. Максимум - можно сдать антитела IgG и IgM на все торч-инфекции - ВПГ, ЦМВ, Токсоплазмоз, вирус Эпштейн Барр ну и краснуху (IgG показывает иммунитет к вирусу, IgM - говорит нет ли заболевания в данный момент) 5. Ну и можно также, но не обязательно пойти на узи придатков, сдать общие анализы крови, мочи. А вообще многие просто беременеет не делая всего этого и все отлично))))))

Не пить, не курить и пить фолиевую кислоту и (по показаниям) препараты йода. Ну и все))