Привет!
Девушки,есть ли у Вас действенные методы (совет,видео,упражения и тд ), как сделать спину ровной.Я хожу ровно,слежу за осанкой (те это не автоматически,само собой,а надо стараться,если расслабиться- не горбун,конечно,но плечи сутулые ), а вот когда сажусь - беда - спина круглая, и поясничный отдел и плечевой - ничего не удержать,вся "скругляюсь "?
Кто как с этим боролся?
Как не сутулиться ?
Ульяновск
Я ходила в тренажерный зал, делала силовые упражнения на спину, очень помогает укрепить мышцы спины, а ведь держат спину именно они! Да и вообще все упражнения (и на ноги, грудь, даже руки) заставляют следить за спиной, выхожу с тренажерки прям с идеальной осанкой.
0
10.08.2015
Ответить
А когда сидите не устаете ровно спину держать ?
Я целый день могу ровно отходить,но более 10 мин посидеть ровно очень тяжко.Это все определенные мышцы, значит,слабые ?
0
10.08.2015
Ответить
Ульяновск
Конечно дело в мышцах. Я наверно не так парюсь из-за осанки, сидя сижу конечно сгибаюсь, что не есть хорошо.. На работе регулирую кресло, ставлю пониже и приходится сидеть прямо.
0
10.08.2015
Ответить
да,кстати,если кресло /стул удобные то легче сидеть ровно.Но это тааак редко встречается,где стул подходит под тебч
0
10.08.2015
Ответить
Жодино
Мне помогли танцы, хотя тогда я не ставила перед собой целью выровнять осанку... сама не заметила как стала ходить и сидеть ровно
P.S. я ходила на восточные танцы
0
10.08.2015
Ответить
Санкт-Петербург
постою послушаю
хожу как крючок
пытаюсь распрямиться, но спину начинает болеть, видимо для нее это уже неловоке положение
списываю на детей, что поднимаю их часто
тоже хочу как то укрепить и выровнить спину
грудь вперед, попу назад, талию втянула и пошла!
0
11.08.2015
Ответить
