Беременность и питание
Беременность- 1 триместрДевочки, подскажите! Кто перед беременностью придерживался правильного питания с расчетом ккал и бжу? Я месяц назад начала вести учёт съеденного и мне очень понравилось заранее планировать приемы пищи на день, улучшилось самочувствие и снизился вес. Я не голодала, наоборот ела больше чем обычно! Дефицит калорий был, те расчет был на снижение веса. Но таперь в связи с полосатым тестом возник вопрос как быть дальше, рассчитать калораж для стабилизации веса? Сколько ккал прибавить? Вдруг кто подскажет! Не хочу разъедаться на 20 кг в Третий раз(((
Мама Лисят
В интернете есть информация как по триместрам ккал прибавлять, в первом вроде 300 прибавляют, все прибавки за счет углей, и без дефицита, на поддержку. Точно вам сразу скажу, на гв нужно прибавлять 500 ккал-это на будущее.
10.10.2016
Ответить
Мама Лисят
Тут главное еще следить за голодом, все же набор веса должен быть в любом случае, если голодно-прибавите, но если вы соблюдаете БЖУ и набираете по принципам правильного питания, голодно вам быть не должно. На худой конец каши съесть, а не булку)))Главное, чтобы токс в расплох не застал, там уж будете есть только то, от чего тошнить не будет
10.10.2016
Ответить
Stange
Булки дома нет)))токс жду с ужасом и содроганием(((в пошлые разы есть могла только фастфуд(((и картошку вареную((( хотелось бы как можно дольше не набирать....мечты мечты
10.10.2016
Ответить
Мама Лисят
О, я тоже на бургеры налегала, только от них не тошнило. Дома яблоки и гречу ела.. слава Богу это позади)
10.10.2016
Ответить
Юнона
Продолжайте есть часто, но маленькими порциями. О каллориях забудьте. Я постоянно что-то жую, никогда не ела: первое,второе,компот)) размер S стабильно
09.10.2016
Ответить
Stange
К сожалению я так питалась раньше, без зажоров ела часто и по немногу, но в период беременности перекос идёт сильный. Вес стоял на месте в обычное время, а во время Б рос как на дрожжах((хочу поменять тактику
09.10.2016
Ответить
Юнона
Странно, у меня +10 кг за всю беременность было. И после быстро скинула несколько кг. Да, все мы разные)
09.10.2016
Ответить
Stange
А у меня + 20 в обе Б((( вес после легко уходит, но ходить с таким весом последние месяцы просто жесть!!!я изначально не маленькая, 72кг при 175см)))
09.10.2016
Ответить
Юнона
Ну ещё не много, нормально! У меня 175/58. Говорят худая)после родов было 63 где-то, все говорили на человека стала похожа) и можно еще набрать
09.10.2016
Ответить