Питание для зачатия

Здравствуйте, планюшки! Сразу оговорюсь, что я не из тех, кто беременеет после того, как "мужик рядом потёрся". Мои детки планированные на протяжении долгих месяцев. При чём не просто занятием сексом, а принятием всевозможных лекарств под назначением гинеколога и его же контролем, сдачей всевозможных анализов и узи, штудированием кучи литературы, навыками самоосмотра на предмет овуляции, ведением доскональных графиков БТ и т.д. и т.п. Поэтому разной инфы в голове куча. Делюсь информацией пол поводу питания. Оказывается, наша диета напрямую влияет на нашу фертильность. Скидываю вкратце список продуктов для повышения плодовитости по мужчинам и по женщинам. Итак, мужчины - бананы, томаты, орехи, особенно грецкие и миндаль, рыба и морепродукты, чеснок, овсянка, молочные продукты, земляника, зелень, шпинат. Женщины - жирная рыба, растительные масла, сливочное масло и молочные продукты, овощи и фрукты, курага, пшеничные отруби, брокколи, бобовые, гречка и овсянка. Везде пишут также, что потребление сахара резко снижает фертильность, как мужскую, так и женскую. Ну и сама собой из вредностей - копчения, консерванты-красители, чипсы-газировка.