Фолиевая кислота и фолаты

Нормальная дозировка фолата в сутки 800-1200мкг = 0.8-1.2 мг.

Фолат- ( ошибочно называемый фолиевой кислотой)- это водорастворимый витамин группы Б(Б9)

Фолиевой кислоты минимальная суточная доза 400 мкг = 0.4 мг, а максимальная 800 мкг = 0.8 мг

фолиевая кислота - это не то же самое, что и фолат. Это синтетический продукт, полученный путем окисления фолата. Этот синтетический продукт не способен проходить плацентарный барьер.

И в то время, как фолиевая кислота, действительно, уменьшает риски развития дефектов нервной трубки плода, она не действует и не распознается нашим организмом, как фолаты, полученные из живой натуральной пищи, и не обладает другими важными качествами, присущими фолатам.

Фолиевая кислота должна пройти сложный процесс синтеза в клетках печени под действием определенных энзимов - dihydrofolate reductase ( в то время, как фолаты усваиваются еще в слизистой кишечника).

Вобщем прежле чем фолиевая кислота у нас усвоится пройдет сложный процесс и часть содержащаяся в фолиевой кислоте не усвоится и вредной надость осядет в нас.

Сравнивать фолат и фолиевую кислоту нельзя они друг другу не равны, но у обоих смысл одинаков.

Метилфолат на 700% эффективнее обычной фолиевой кислоты. Лучше пить меньше, да лучше (в смысле, что форма метилфолат- это активная форма фольки). Избыток синтетической фольки вреден

мне назначали фолиевую + витамин Е или Фемибион 1, фолиевая лучше усваивается с витамином, а в Фемибионе уже все необходимые компоненты есть