Девочки добрый день!
Хочется услышать мнения по ситуации: Я на правильном питании + плюс занимаюсь спортом (если можно так назвать :) в домашних условиях. У меня есть велотренажер - помимо этого делаю всякие разные упражнения на все группы мышц. Вопрос вот в чем: с мужем активно планируем беременность, и могут ли упражнения (такие как присяды, пресс, прыжки, махи ногами, планка и т.д.) повлиять на прикрепление эмбриона к матке. Очень переживаю, что эти упражнения могут способствовать бхб.
Воронеж
Да могут, прыжки, махи ногами, пресс и присяды,все эти упражнения могут помешать эмбриону закрепиться или спровоцировать его отсоединение. Лучше перейти на лёгкий бег,ходьбу.
Москва
Спасибо! Даже не знаю, что делать...( и вес сбрасывать надо и Г дала зеленый свет на беременность)
Воронеж
А какой у вас вес? Если в период планирования будете бегать, и гулять например перед сном, то будете худеть. А как забеременеете,во время токсикоза сбросите.
У меня 16 недель, добеременный вес до сих пор на килограмм больше чем сейчас.
Москва
Ох, если бы у меня был лишний 1 кг)))) вес большой 110 - был 130 (на пп сбросила 20 кг)
Воронеж
Тогда стоит выбрать,похудение или планирование. ПП вам никто не запретит и во время планирования и когда беременность наступит.
Во время самой беременности мне разрешили только ходьбу и плавание, йога для беременных.
Пока получается только ходьба 😂 но много гуляю с собакой в лесу.
Может если настроены на похудение пока худеть,а потом беременеть,если позволяет возраст и нет никаких других проблем.
Вы продолжите худеть и без тренировок, только на пп, кушайте силос и белки, а жиры - из рыбки, небольшого количества орехов и оливкового масла. А физическую активность ограничьте длительными пешими прогулками.
Вы же не хотите опытным путем узнать, какой у вас организм, "сильный или нет", так? Зачем рисковать возможной беременностью? У меня, например, после чрезмерных нагрузок в зале очень часто кровило (без беременности), так что бы там удержалось? Наша тренер, которая всегда выполняла с нами тренировки полностью, как забеременела, перестала делать упражнения на пресс, а когда уже стало видно животик - и прыжки тоже. Никакой силовой нагрузки, легкое кардио по ощущениям и с контролем пульса.
Воронеж
Вы же пишете, что тренер изменяла программу тренировок и уменьшала нагрузку постепенно, почему же тогда нельзя заниматься при планировании?🤔 тем более автор дома занимается, не думаю, что нагрузка как в зале, тем более как у тренера
Почему не может как в зале? У всех же разные условия для занятий.:) И я как раз не сказала не заниматься спортом во время планирования, а просто чтобы все происходило под контролем хотя бы пульса, особенно во вторую фазу цикла. Лично Ваш организм умничка, раз справился с такими нагрузками, но так может быть не у всех. Оправдан ли риск? Как сказали выше, на ПП даже без спорта все отлично уходит, хоть и намного дольше.
Москва
не может.
Если Б суждено закрепиться - она закрепится.
После подтверждения Б просто исключите упражнения на пресс и в целом обсудите со своим врачом физ.активность во время беременности.
Абан
мне кажется такой спорт только на пользу.
я тоже ходила в зал, но занималась только на велотренажере и эллипсоиде, + приседания и пресс
при этом в зал я пошла именно с целью что бы забеременеть))))
Воронеж
Это не те нагрузки, которые могут на что-то повлиять. Я когда заБ ходила в зал 3р в неделю, делала упражнения на вехний, нижний пресс и на боковые косые мышцы живота с утяжелением, в общей сложности 200-250 повторений, приседала с весом, жим ногами с весом и т.д. и ничего не помешало. Не думаю что вы дома с какими-то невообразимыми весами работаете))) удачи!
Павловский Посад
Спорт полезен. Я когда сыном забеременела и ещё об этом не знала что только не делала))) И обруч крутила с такими штуками большими (фигня полнейшая, только синяки от неё), и на руках училась ходить, и в горы с мужем ездила, а атм по горной реке ходили в гидриках, на квадрациклах катались, прыгала роупджампинг с высоты 60 метров.
Если не будете присмерти каждый раз после тренировки, то не повредит. А когда увидите две полоски, то перейдете на кардио. Вес всё равно нужно по максимуму до беременности сбросить - во втором-третьем триместре начнёте набирать за счет малыша и околоплодных вод, тогда каждый лишний килограмм даст о себе знать.
Москва
Да ну что вы, разве что прыжки на батуте могут помешать. Если сильно паникуете, во вторую фазу цикла не прыгайте и пресс не качайте. Потом как будет // с врачом обсудите, у каждого своя ситуация и не всегда спорт отменяют во время Б.
Спорт это хорошо, он нормализует выработку гормонов и кровообращение улучшает в малом тазу. Не те размеры у эмбриончика чтоб ваше качание пресса чем-то помешало. У меня последняя тренировка на пресс была на 9 ДПО и вроде зацепился малыш)
Днепр (Днепропетровск)
В перврй фазе точно полезно, спорт улучшает кровообращение в малом тазу, а вот со второй фазой-я тоже задаюсь таким вопросом. Я стараюсь после о. в основном на ноги делать силовую.
Санкт-Петербург
Если вы не занимаетесь с очень тяжёлыми весами или профессиональным спортом с высокими нагрузками, то не повредит.
Москва
жизнеспособный плод прикрепится даже если вы будете мебель грузить
Для здоровой женщины - нет. А вообще не рекомендуется нагружать пресс, напрягать живот и тп
