Владивосток
На УЗИ рекомендовали улучшать кровообращение и записаться к остеопату. В преддверии Нового года все занятно, запись только на конец января. Хочется действовать сейчас🙃 Планюшки, как решали этот вопрос? Какие способы самые лучшие? Стоит ли все таки записаться к остеопату?
Всем приятной Новогодней суеты 🤗🎅
Москва
Самый простой способ - занятия спортом, в первую очередь качание пресса! А еще упражнения кегеля!
Владивосток
Этого я и боялась 
А восточные танцы живота помогут решить проблему? При планировании Б не повредит ли, если без фанатизма?
Москва
Я не знаю какие мышцы работают при восточных танцах, хуже точно не будет) но пресс отлично работает. У меня эндометрий был небольшой, а в цикл беременный я активно пресс качала, делала Кегеля и он вырос до 11 в овуляцию. уж не знаю, мне кажется это тоже помогло)
Восточные танцы крайне полезны! Прямо вот ооооочень!!!!!! Поверьте мне. Я сама танцор. Правда я не Восточные танцую, а современные стили. Но про них слышала от знакомых уйму чудесных историй. Удачи вам!
Владивосток
Недавно сфоткала объявление про восточные танцы рядом с домом. Сама Вселенная как бы намекает))
Москва
спорт (тренажерный зал, ходьба/бег), упражнения Кегеля, кто-то еще пиявками на лобок проставляется
Владивосток
В общем все ясно. Спорт, спорт и еще раз спорт. А остеопат для слабаков ))
Москва
именно ;)
Я как спортсменка со стажем скажу, что у меня даже качество половой жизни улучшилось, когда я стала делать присед с тяжелым весом, подъемы таза на лавке Скотта с блинчиком на бедрах 10+ кг =))
Владивосток
Капец 😅 мое восхищение! А перестали заниматься как узнали что беременны?
Москва
да, решила сделать перерыв, побоялась если честно продолжать занятия, так как здоровье не торт по некоторым моментам. Вернусь в зал после родов.
О, кстати спорт помог мне подправить проблемы с сердцем, были пролапсы всех клапанов, а за 3 года усердной качалки ушли все, а у митрального остался всего 2 миллиметра))
Я делала упражнения на пресс, велотренажер, упражнения на тренажерах силовых на нижнюю часть тела (присяды, выпады, толкание платформы), через 1,5 месяца заБ
Владимир
секс)) а так берете теннисный мяч, сверху садитесь и круговыми движениями (на йоге рекомендовали)
Владивосток
Спасибо за рекомендации)) Секса чаще я не выдержу, Но с мячиком попробую. Как раз кошка с теннисным мячом играется
